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情绪是怎样产生的 调节情绪的方法 调节情绪应该注意的问题 怎样正确看待愤怒的情绪 怎样合理发泄愤怒的情绪 情绪是怎样产生的？ 当某种需求和愿望得到满足时，我们就会愉悦；得不到满足是，我们会愤怒。 调节情绪的方法 立即行动 合理定位 理智控制法 自我安慰 合理发泄法 转移注意力 学会升华 自我暗示 调节情绪应该注意的问题？ （1）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 （2）我们要学会在合理的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。（2013大理等地联考4） （3）我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。 怎样正确看待愤怒的情绪？（P16~20） （1）当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。 （2）随便发火很容易破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。它会降低人的自控能力和活动效率。（2013曲靖4） （3）愤怒也是人的正常情感之一。 （4）只要不丧失理智，愤怒便充满活力。 怎样合理发泄愤怒的情绪？（P18） （1）在发泄怒火时我们应该注意，首先是不要伤害自己。 （2）其次是不要伤害别人。随便冲别人发脾气，侵犯别人的利益，从而让自己获得心理平衡，是不尊重他人、极其自私的表现。 （3）另外，借助破坏公共财物、扰乱社会秩序等手段来发泄愤怒更是不可取的。 挫折的含义原因及日常表现 挫折的作用(两重性) 如何来定义挫折 面对挫折的几种人 如何积极走出挫折 挫折的含义: 个体从事有目的的活动的过程中遇到障碍和干扰,导致需求得不到满足的一种状态 挫折的原因 客观原因(自然因素\社会因素\家庭和学校因素) 主观原因(个人身材\相貌\能力\体质等) 日常表现:考试失败\亲人亡故\生病住院\受到别人指责等 挫折的作用（P12~13）（2013昆明2、红河6、普洱2；2012昆明2） （1）挫折会给我们的身心造成打击和压力，给我们带来精神上的烦恼和痛苦，成为我们成长的障碍。 （2）但它却是一剂非常有效的“良药”，它能激发人的潜能和智慧。失败和挫折是人生的学校，它能折磨人、考验人，更能教育人、锻炼人，使人受益终生。 如何认识人生的挫折？（2013玉溪26涉及、大理等地联考4、28涉及、29涉及；2012大理地联考4；2011大理等地联考7、玉溪10、昭通7） 人生难免有挫折，人生的道路不会是一帆风顺的，挫折与人生相伴，它是人生的一部分，人们正是在不断地认识挫折和战胜挫折的过程中成长起来的。 胆怯\懦弱---------------被挫折击跨 意志不坚定-------------享受不到成功的喜悦 有坚定信念-------------获得成功\实现生命的价值 如何积极走出挫折，成就自己的事业？（P15） （1）正视现实和挫折，不回避，端正心态——这是走出挫折的前提。 （2）认真分析和解剖挫折产生的原因——这是走出挫折的基础。 （3）理想和目标是走出挫折的驱动力。 （4）最关键的一点是，树立信心，增强勇气——这是走出挫折、取得成功的根本保证。