正能量中国梦——觉察自己.pptxVIP

觉察自己——洞察力 淡雅如菊，宁静致远 正能量中国梦----落地篇(1) 身体： 言语： 情感： 自我： 资源： 身体： 言语： 情感： 自我： 资源： 身体： 言语： 情感： 自我： 资源： 身体： 言语： 情感： 自我： 资源： 分享 分享以上四种情况对身体的什么部分产生伤害？ 分享以上四种情况对心理产生什么影响？ 一 致 性 怎样达到身体的连续性和一致性联结？ 身体对拒绝和邀请的不同？体会这两者的不同，看看他们给我们的生活带来了什么？ 体会能量的增加和消弱是如何影响我们的认知的？ 什么是一致性 一致性，是对内的，就是对自己一致，萨提亚认为这是一种“完美的状态”、“存在的状态”（心神合一）。一致性时，个体的言语和非言语信息传递了相同的信息；反之，则传递出两种不同的、矛盾的信息。 一致性三个层次 第一层次：学会觉察 我们首先觉察到自己的身体反应和情绪的变化，并且承担起对自己情绪的责任，而不归咎于别人，这是萨提亚的一个重要理念“自我责任”，我们为自己的情绪、为发生在自己身上的一切事情负责；然后接纳自己会紧张、会生气、会恐惧，并且看看可以做些什么让自己的身体舒服些、情绪平缓些，最终欣赏自己所做的一切。 一致性三个层次 第二层次：我的渴望 了解自己内心真正的渴望和期待，活出这份渴望。有的时候，我们不知道，也不去探索自己真正想要的是什么，并放纵自己沉溺于无聊、不满、抱怨中，这时，我们的所言所行，跟我们的渴望是背道而弛的，明明渴望温暖、亲密，却用指责、索求把别人吓跑。此处，我们要做的就是找到自己的渴望，然后为这份渴望负责。要点“放弃我们曾经投射在他人身上未满足的期待。”（去静坐一会） 一致性三个层次 第三层次：天人合一、顺应自然 与普遍存在的生命力保持和谐一致。存在于宇宙当中的我们，已经触及到了一种能量，它来自于地球中心，带给我们一种根基感；它来自于我们自己，带给我们自身的直觉。它们在任何时刻都会静候在那里，等待我们去加以利用。 内在和谐、人际和谐、世界和谐！ 修身、齐家、治国平天下!