近视让人发愁如何缓解近视度数的六种方法--关键词如何缓解近视度数.docxVIP

近视让人发愁 如何缓解近视度数的六种方法本文导读：随着各种电子产品的普及，近视的人越来越多了。据悉2050年，全球约有47.58亿近视患者。近视严重影响我们的视力，那么你知道如何缓解近视度数吗？　　你近视了吗？眼睛是我们看清这个世界的主要桥梁之一，可是不少人的桥梁都出现了裂缝。越来越多的人因为近视需要戴眼镜，据悉近视的发病率一直在上升。那么如何缓解近视度数呢？　　如何缓解近视度数之警惕：2050年47.58 亿人口罹患近视　　据麦迪格国际近视矫正连锁机构数据统计，全球范围内近视的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%，预计至2050年，全球将有49.8％即47.58 亿人口罹患近视。　　我国是近视高发大国，近视的流行形势更加惊人，7~18岁的青少年人群中64.9%为近视患者，而在大学生中，高达78.5%~95.5%患有近视。　　此外，最新证据表明，近视的发生具有逐步低龄化的特点，在3~6岁的群体中，约有2.5%的儿童为近视眼。微信：greenleeves如何缓解近视度数之哪些人易患近视眼　　患有近视的父母常有这样的担心：近视会不会遗传给孩子？这一问题经过科学研究得到证实，即近视眼的发生是受遗传因素影响的，父母患近视确实是子女发生近视的危险因素，也就是说，父母近视，其子女发生近视的可能性较父母无近视的子女大，且父母双方均近视较父母一方近视的可能性更大。　　但是，目前没有直接的证据说明近视的发生是由哪个基因决定的。相对于遗传因素而言，科学家们认为环境因素对近视眼的发生起的作用更大。　　例如，现代生活中手机、电脑的应用，学生课业负担重等，这些近距离工作的增加是近视发生的关键因素；户外活动时间减少，使得眼睛接收的正常视觉刺激减少，也是近视发生的重要因素。因此，随着受教育程度的增加，近视患病率有所升高。　　此外，近视的分布还具有鲜明的地域特点，如城市较农村地区的近视患病率高、发达及发展中国家较落后国家高，因此，近视眼被认为是现代文明病之一。　　既然近视主要是由环境因素造成的，因此，近视是可防可控的，保持良好的用眼习惯、注意用眼间歇的放松训练、增加户外活动时间等都对近视的发生发展有一定抑制作用。　　麦迪格国际近视矫正连锁机构最新研究表明，充分的户外活动，特别强调暴露于户外的时间与光照度，可以有效预防儿童近视的形成，因此我们提倡“阳光下”的户外运动。如何缓解近视度数之近视的危害有哪些麦迪格国际近视矫正连锁机构提醒您近视的危害：　　1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量;长期戴镜，导致生活工作不便。　　2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。　　3.升学、参军和找工作受限。　　4.老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。　　5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。　　如何缓解近视度数之如何预防近视　　1.限制玩电子产品时间　　看电视或者电子产品时规定好时间，最好不要超过一个小时，注意休息，让眼部得到放松。　　2.多运动　　注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。　　3.光线需充足　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。　　4.睡眠要充足　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。　　5.注意饮食结构　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。　　如何缓解近视度数之哪些食物预防近视　　1.枸杞　　枸杞是一种补肾明目的强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。　　2.香蕉　　对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。　　3.苹果　　苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，因此常吃一些苹果，可保护视力。　　4.桔子　　多吃柑桔防视力退化。现在的孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，叶黄素摄入量少。小孩每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。　　5.柠檬　　柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C，对孩子十分有益。维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，起到明目的效果。　　6.香菜　　香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和