空气污染指数升心脏病发警示.pdf

空氣污染指數升 心臟病發警示 星島日報 –2013 年3 月19 日 (綜合報道)(星島日報報道)近日美國一項研究就空氣污染 數據作深入分析，結果發現當污染物數量持續上升達兩 天，心臟病病發率便會提升4.4%至4.6% 。本地專家證實， 空氣污染物確會引致氣喘，從而加重心臟負荷，呼籲患 者應減少於污染嚴重的日子作戶外活動，且如發現已有 早期心臟病先兆，必須及早求診。 文： Seechai 、Esther 部分圖片：星島圖片庫 模特兒︰Steven@Fame Entertainment 直接加重器官負荷 心臟科專科醫生李沛然（上圖）表示，空氣污染與 突發性心臟病有直接關係，當患者於空氣環境欠佳的情 況下，進行戶外活動，可能會引致氣喘、呼吸困難等問 題，不但會令血壓上升，且可能加重心臟負荷，較易導 致病發，故建議患者多留意空氣污染情況，如當日的污 染較嚴重，宜減少進行戶外活動。另一方面，李醫生強 調，近日的天氣變化，例如溫差過大、濕度一下子增減 等，均有機會加重心臟病病發率，故提醒市民若發現有 心絞痛、體能突然下降、頭暈、冒冷汗，以及心跳加速 等懷疑乃早期心臟病的徵狀，宜盡早求醫，查找病因， 並配合適當治療，以助穩定病情。 留意明顯高危因素 李醫生續指，醫學界已歸納出導致心臟病的高危因 素，除了家族遺傳外，大家亦應多加注意後天的致病成 因，包括吸煙、壓力過大、肥胖及患有慢性疾病（即糖 尿病、高血脂及高血壓等）。建議以上高危族應定期檢 查身體，以免出現隱性心臟病。此外，煙民亦應盡早戒 煙，養成良好的飲食及生活習慣，並進行恆常的帶氧運 動，方能降低患病率。 血脈阻塞引致胸痹 註冊中醫師彭愉康（上圖）指出，中醫學雖然並沒 有心臟病此稱，但有類似的論述，謂之胸痹。此症近似 西醫學的心絞痛或心肌梗塞，患者會出現胸部悶痛，痛 楚或會延至背部，並會氣喘及呼吸不暢。胸痹常見於腎 氣漸衰的中老年人士，由於腎為先天之本，腎虛心亦虛， 故心脈氣血不足會令血脈阻塞。日常飲食肥膩，容易損 傷脾胃，使脾臟運化功能減弱，濕聚成痰，上犯心胸， 便會使心胸經絡受阻。另因肝氣通於心氣，情緒低落時， 會易致肝鬱氣滯及心脈受阻而形成心痛。最後胸部受寒 氣入侵，寒凝血流不暢，亦會引發心絞痛。 活血理氣防復發 對於美國的研究結果，彭愉康表示認同。他指於中 醫學上，肺除了呼吸外，還有朝百脈的功能，意指協助 心臟推動血液於經脈運行。血液流經於肺，通過肺的呼 吸進行氣血交換，然後再輸及全身。若肺功能減弱，不 能助心行血，便會影響心臟健康，出現胸悶、心悸及唇 舌青紫等症狀。 要保護心臟健康，患者應注重日常調理，或可減低 病發機會。日服一錢田七粉，能活血化瘀，改善心臟血 管梗塞。每日以手指順時針轉圈揉按於兩乳中間的膻中 穴三十下，亦能寬胸理氣，舒緩呼吸不順。力度先柔後 重，按至有痠、麻、脹等感覺即可。保持心境平和、住 處常保通風、飲食清淡等亦能有助心臟健康。 健心飲食方 資深營養師黃榮俊（左圖）表示，患有心臟病的人 士宜多注意控制身體的血壓、脂肪量及膽固醇水平，以 防血管硬化及血管栓塞，從而增加心臟病病發的風險。 建議大家參考以下飲食方案，以助維持心臟健康。 •常吃佳選 有益營養素 食物 功效 鉀質 新鮮蔬果如蕉、梨、蘋果、西瓜、薯仔及番茄 等。 利尿、去水腫及降血壓。 鈣及鎂 奶製品如牛奶、芝士及乳酪，豆製品如豆腐 及豆漿等。 擴張血管及降血壓。 奧米加三 三文魚、吞拿魚、沙甸魚及亞麻籽等 維 持心血管健康及降血脂。 卵磷脂 大豆、豆腐及豆漿等。 調節血脂和膽固醇、 通血管及預防血栓。 維他命及Q10 等抗氧化物 新鮮蔬果如紅蘿蔔、奇異 果、士多啤梨及藍莓等。 減少身體受到自由基的傷害， 防患血管硬化。 •忌食一覽 有損身體成分 食品 壞處 高鹽分（鈉質） 罐頭及醃製食品如香腸、煙肉、鹹 魚及梅菜等。 常吃可致高血壓，有損心血管。 高脂質 咖喱汁、茄汁及全脂牛油等。 增加脂肪積 聚，提升血脂水平，有損心臟。 高動物性飽和脂肪 動物內臟如豬腸及豬肝，以及蝦、 蟹和蛋黃等。 常吃或增患心臟病、高血脂及高膽固醇機 率。 ■若出現心絞痛、體能下降及頭暈等徵狀，或