教练员应倍加关注运动员健康.docVIP

教练员应倍加关注运动员健康教练员应是运动员健康的奠基人和直接促进者。笔者从“三维”健康观的角度就此问题进行探讨。 一、从运动员的身体健康维度谈 既要运动员最大限度的出成绩，又要不损害其身体健康，教练员就必须遵循运动员身体发育、承担运动项目的特点、运动技能形成的三大规律。要遵循运动员身体发育的规律，教练员必须十分清楚运动员生活年龄和生物年龄，即发育程度，把不同的发育阶段、发育程度和人体对运动的敏感期统一起来，将其真正作为确立训练方法、运动负荷的根本依据，从而保证其方法、运动负荷的针对性、科学性。这一点在少儿运动员的训练上更为重要。错过运动训练的敏感期不仅影响出成绩，而且极有可能造成身体伤害。不按身体发育规律则更糟，如4-6岁的小运动员在较硬的地上做连续蛙跳、冲刺跑等；10岁左右的运动员做较重的负重练习、大强度的跳深练习等；对初期训练的运动员没能进行扎实规范动作的训练，即：跑没有跑样、跳没有跳样、投没有投样，负重训练时上体不垂直，背弓现象严重等都是违规行为。这种现象可以说随处可见，出现运动员伤病多、运动成绩不佳、淘汰率高，这些一定程度上的普遍存在的现象在不知不觉中严重摧残了运动员的身体健康。运动员的选项受运动项目特点的制约，不同的运动项目对实施对象、对其运用的训练方法、运动负荷的要求均是不同的，这就要求教练员要熟知运动项目的规律特点，了解每个运动员的身体发育、素质状况、个性特征，进行有的放矢的训练，使其在适合的区间茁壮成长。要正确理解、运用运动技能形成的规律，对运动员增强体质、提高成绩至关重要。遵循运动技能形成的规律，首先应确立“凡事理为先”的理念，重视对运动员的认知能力的训练。遵循运动技能形成的规律还要在认知的基础上深化，由浅入深、由表及里、由慢到快、由简单到复杂、由局部到整体、由分解到完整，循序渐进、层层深入的学练过程，改变由只重成绩结果的惯性思考为关注过程建设的新思维模式，这样才能形成躯体活动和思维活动、认知深度和过程广度的一致性，体能、技能、智能发挥、发展的统一性，达成对技能形成规律立体的扫描和深层的透视，这也是运动员成绩提高、身体健康得到保障的必由之路。 二、从运动员的心理健康维度谈 以身体练习提高运动水平为载体，努力培养运动员积极的自我价值，提高对自我情绪的 控制能力，形成坚强的意志，较好地排除心理障碍、保持心理健康，是广大教练员的重要训练课题。这一点要在训练计划、教案中预设出来，更要在训练中体现出来。有的教练员把运动员的心理健康培养只作一种摆设，认为是副项、软问题等，都是很不合适的。但大多数教练员都能用心安排训练方法、运动负荷，把运动员的精力、体力、技能调整到最佳状态，在大小单元或有目的的测试中发挥出好成绩，让运动员觉得步步提高、段段长进，把训练的艰辛、劳苦、成功、自信、价值装进教练员的心中，绽放在运动员的脸上，培养了运动员积极的自我价值。许多教练巧妙地运用激励法、暗示法、调节法、压强法、情景法、批判法让运动员作自我情绪控制，使运动员自身的情绪转换、控制、平衡、适应性增强，做到收发自如，遇事沉稳、大度，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。许多教练员设置难度环境、创造逆流场面、提高强度要求、加大苦累系数，来反复磨练运动员的意志、毅力，使运动员经受苦难、咬牙拼搏、适应万变、成为钢铁健儿。教练员应成为运动员的良师益友，放下权威架子，去解决他们的困难，赞许每一点成功。教练员还要敢于善于拿起批评和表扬的武器，使运动员养成良好的是非观。因为人的一生中错误总是如影随形的，处理得好，错误就是教育的组成部分，也是一种财富，也会绽放美丽，批评被看作是教育内容，教育的手段。适时的评价，恰当的激励、表扬都无疑是给运动员排除心理障碍、保持心理健康做的良好铺垫。目前我国青少年，特别是运动员的心理健康更应提到一定的议事日程上来。 三、从运动员的社会适应维度谈 社会适应能力是21世纪新型人才必备的重要素质，也是人类保持健康的重要方面。这就要求教练员要打破专业思维定势和解决问题的单一模式，要教会运动员去主动地融入群体、适应社会、和谐人生。要强调尊重队友相互学习和研究性学习，要具有合作精神、较高的文化素质、良好的道德品质和积极的社会责任感。教练员要想法设法克服运动员自高自傲、不尊重别人、不会欣赏别人、不合群、没有合作精神的思想和行为的偏差。要求教练员要引领运动员成为精神上的人、高素质的人，教育运动员要有发现美的眼睛，才能有美的心境，经常能看到身边人的长处、善良、美好与崇高，才能吸优吐差。要求运动员学会善于团结伙伴、交好朋友。一个人如果没有好朋友就不会看到自己的优、缺点，就像生活里没有了阳光。要求运动员要讲究诚信，因为诚信是和谐的前提，是道德的基础，与事业、与个人都密不可分。要求运动员在训练场上遵守训练课常规，遵