自由式摔跤连贯技术探析.docVIP

自由式摔跤连贯技术探析近几年来，我国摔跤比赛对抗日益激烈。连贯技术确实已经成为自由式摔跤比赛重要的得分方式。在重大的国际比赛当中，虽然我国选手取得了一些不错的成绩，但与其他国家相比，无论是技术，还是力量，都严重存在不足。现以“动作连接单调，控制不严”等方面提供参考资料。 一、连贯技术的基本形式 连贯技术是两个或者两个以上动作方法取得效果的技术，它是建立在基本技术正确全面。并且熟练的基础上得以保证实施的。现代国际式摔跤连贯几十分为以下几种形式： 1、站立方法按跪撑方法得分，绝对胜利。如站立时进攻者抢腿转移得分，接抱腰滚桥得分。 2、跪撑时进攻没有得分。紧接着使用另外一个动作得分。如在跪撑中终止对方运动员先做拉臂翻上来得分。对方反抗时以骑缠前冲得分。 3、在两个人处于站立姿势对抗中，一方通过抢夺有利把位把对方摔倒得分，紧接着使用跪撑技术得分。直到将对方控制在桥上，迫使对方处于双肩着地状态。 二、连贯技术的基本要求 1、连贯技术力量是构成因素之一、竞技运动项目中的技术，它的存在与发展的前提基础就是力量，单个动作正确指的是时机、把位、支撑点和着力点。也就是说，力量是技术构成因素之一。没有力量作前提，也就没有技术可言。先分析技术动作所必须的力量并发展，这样在直接对抗中才会产生良好的效果。 2、良好的身体素质。摔跤比赛要求运动员在短时间和对方比速度、比力量、比耐力、比灵敏、比意志，这些素质都是一名摔跤运动员所必须具备的基本素质。现代摔跤的特点是时间短、节奏快。而随着竞赛规则的修改和比赛时间的缩短，比赛的激烈程度也日益增加，而随着运动员水平的不断提高，对于运动员的基本身体素质全面发展也提出了更高的要求。另外如果运动员后两场比赛之间的间隔时间减小，也是对身体素质的考验之一。 三、连贯技术的训练方法 1、真假结合。真假结合可以转移对方的重心。也可以改变对方的步伐即站立姿势。所以在破坏对方站立平衡上起着重要的作用。技术训练课中必须由容易到难和简单到复杂的训练规律。在对抗中连贯技术动作从开始到结束的整个过程都是复杂的。“兵不厌诈，似有非有”，无时不有，是重要的战术手段，抢手、蹬手中，即手与手的配合、手与脚的配合，脚与脚的配合。都是真假配合使用才更有效，是对方难以捉摸，达到自己取胜的目的。真假动作结合的目的是以假动作为真动作的使用创造条件和机会，但是在做假动作时仍然可以是真的。因此平时训练，要有意识安排一些真假结合的动作方法。这对提高连贯技术是有实用价值的。 2、防守与反攻：在对方对摔中，只有防守中积极转化进攻。甚至假守真攻才是好的战术。掌握进攻手段和方法后逐步加强正确的反攻技术练习。连贯技术正是在相互进攻，反攻防守，争夺与反争夺的不断强化练习中形成的。配对进行原地不断移动身体，改变身体姿势练习。提高攻守方法的应用能力，可采用配合，交换对手和规定条件，在正确的前提下反复练习。提高连接技术的能力，可采用一方进攻。另一方反攻的练习。 3、站立技术与跪撑技术密切：摔跤比赛中俩个人对抗大多数是从站立开始到跪撑的。因此，平时训练必须强调站立，强调站立摔倒后在对方没有稳定点的情况下使用跪撑动作成功率会高，利于掌握好跪撑的实际连贯技术要求站立技术动作成功，并为跪撑创造有利于条件。因此。在平时的训练中要着重强调站立技术的结束，便是跪撑技术的开始这一重要原则。 4、绝招取胜。使用绝招“不怕千招会，就怕一招熟”千万次的重复，才有一定的绝招。当然也看对方对你这个绝招的反应。如果对方吃你这个动作，你一用就成功。如果对方不吃你这个动作，甚至防守能力强，可以反攻。如果对方在你的绝招中连连失败。你便可以一用更用，争取最后的胜利。发挥自己的特长，在运用战术时要发挥自己的优点，攻击对方的缺点和弱点。 5、培养顽强的心理：现代摔跤强调冒险，所以必须培养运动员敢于冒险，要在比赛中充满胜利的欲望。在训练中反复强调从失败中改进技术和锻炼意志的重要性。在运用战术时发挥自己的优点，所以，首先相信自己，不怕对手，不犹豫。敢于做自己的动作，对自己动作的成功有正确的估计和充满信心。才能在心理上战胜对手。平时训练和在实战中较累的情况下，利用休息时间用语言激励“不怕输，坚持才不会前功尽弃”。再累也要发挥自己的技术水平，对培养运动员的意志品质有明显促进作用，是发挥连贯技术动作的基础。 1