让技术指导及心理指导比翼齐飞.doc

让技术指导及心理指导比翼齐飞摘 要： 由于多数高中女生存在不同程度的心理障碍，造成跨栏跑教学效果不理想。本文分析了形成跨栏跑心理障碍的原因，阐述了优化技术教学和思想心理指导的方法，提出了搞好高中女生跨栏跑教学必须加强技术指导和心理指导的有机结合、相得益彰的观点。 关键词： 高中女生 跨栏跑 技术指导 心理指导 跨栏跑是在快速跑动中克服一定数量障碍物的体育项目，它不仅能发展学生的身体素质，提高快速奔跑能力和身体的灵活性、协调性，而且能培养其顽强拼搏、勇往直前的优良品质。但在教学中由于多数高中女生存在不同程度的心理障碍，造成不敢过栏，有的甚至丧失学习信心，影响到课堂教学效果。根据长期的教学实践，我认为搞好跨栏跑教学必须加强技术指导和心理指导，让学生在跨栏跑练习中能形成健康的心理，同时在健康心理的指导下成功完成跨栏跑。 一、跨栏跑心理障碍的原因分析 1.动机障碍。动机障碍是指在体育教学中，学生对体育活动的认识过低或过高。过低的动机会由于个人的主动性、积极性难于调动，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分释放，造成对体育活动不感兴趣；而过高的动机会引起机体兴奋性过高，注意力分散，情绪不稳定，难以控制动作，造成技术动作质量下降或伤害事故发生。在跨栏跑教学中体现为学生上课不专心，不喜欢跨栏运动，加之老师教学方式乏味，使学生丧失兴趣。 2.记忆障碍。记忆障碍是指人们在识记、保持、回忆或再认、再现过程中发生困难或异常。在体育教学过程中由不同的劣性刺激也会引起记忆障碍。由焦虑和抑郁引起的急燥、烦恼、压抑、内心不安，会引起神经功能的紊乱，导致大脑皮层机能的失调，使接收、检索、提取信息的能力下降。对学习动作技能缺乏信心的心理状态会使人的大脑活动积极性、主动性下降，从而使接收、加工、储存和提取信息受到影响。由各种心理状态引起的紧张情绪在大脑皮层达到一定兴奋强度时，会使皮层在某个区域形成兴奋中心，按照高级神经活动的负诱导规律，在当前记忆中枢之外的兴奋灶引起该记忆中枢的抑制，使原来熟悉的知识、技能难以回忆起来。用脑不科学也会形成记忆障碍，表现在对左右脑的使用不能合理分配，长期过度使用某部分大脑细胞，会导致其不能处在兴奋与抑制的有序状态。在跨栏跑教学中体现为学生看到过别的同学在跨栏过程中摔倒，或者老师在示范时自己的动作不规范，进而留下跨栏实在是很难的印象。 3.恐惧障碍。恐惧障碍是一种与回避行为连同的对某一类特殊环境的非正常惧怕所出现的心理障碍。在体育教学中最常见的是单纯性恐惧障碍，即对某一具体的环境或体育活动产生惧怕心理，如学习跨栏跑因被栏架绊倒产生对栏架的害怕。在体育教学的过程中，每个技能动作都是在直接观察下进行的，对动作技能掌握得好坏和快慢都直接暴露在全体参与者面前，易被别人评价控制的学生不能完成动作时，便会采取回避的行为。 4.疲劳障碍。疲劳障碍是指在技能动作教学和训练中，由于教学方法不当或练习过度而引起的生理和心理两方面的不良变化。生理上表现为肌肉功能失调、痉挛、感觉迟钝、乏力等，心理上表现为怠倦、精神涣散、厌恶、反应迟缓、紧张、情绪不安等，主要是因为练习过量，使脑细胞在长时间、高强度的工作中产生神经性疲劳；其次是教学内容单调、教学方法乏味造成心理疲劳；再次是不良的体育教学环境，如气温、气压、缺氧、噪声、场地器材不规范等引起心情紧张烦燥、压抑、不安而产生疲劳。例如在跨栏教学中，场地条件太差，辅助练习过多，等等。 二、优化技术教学上的指导 1.循序渐进法。在教学中首先组织学生观看跨栏跑动作录像和图片，教师点拨技术要点，使学生建立正确技术的表象。其次让学生在走动中过栏――慢跑过栏――快速跑过栏；学生由跨单栏逐渐过渡到3―5个栏。或根据学生的身体条件和实际水平适当降低栏架高度，缩短栏间距离。如栏架高度采用76.2厘米或84厘米，栏间距离采用8米―8.5米，简化条件，降低难度，有利于学生消除心理障碍，更容易掌握正确的跨栏跑技术。可以用标枪扎在四至五米宽的跑道上，中间由皮条代替栏架，练习皮条的高度和栏间距离的长短，可视学生练习情况适当调整。同时还采取化整为零、各个击破的方法，把跨栏完整技术合理分解成几个部分，让学生做分解基本动作，关键技术还要重点强化，如：起跨腿与摆动腿分别跨栏角等。这样循序渐进、由易到难，逐渐提高练习的难度和要求，充分调动学生的学习积极性，化解不良心态的影响。 2.区别对待法。根据学生不同的体能和心理品质，科学合理地将学生划分成几个小组，采取不同教学方法，区别对待，增强教学针对性。如：对胆怯害怕不敢过栏的学生，除了进行必要的思想工作以外，还可以采取用橡皮筋代替栏板的方法，加强安全措施，消除他们怕跌倒摔伤的心理障碍。对体能较差学生采取降低栏高、缩短栏间距的方法，降低练习难度。总之