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基于积极心理学高中生心理自助模式的构建 　　【摘 要】提高心理自助能力成为高中生心理调适的现实选择，也是高中生心理健康教育的重要任务和有效方式之一。本文立足高中生的心理特点，以积极心理学为导向，从“知、情、意” 层面为“行”提出积极对策，推动高中生自主构建适合自我的可持续发展的心理自助模式。 　　【关键词】积极心理学;高中生;心理自助;模式 　　高中生正处于“心理断乳期”，生理与心理、心理与社会关系的发展是不平衡的，容易产生种种心理矛盾及冲突，提升高中生的心理自助能力成为解决心理问题的现实选择，也是高中生心理健康教育的重要任务和有效方式之一。针对高中生心理自助的理论和实践研究，多数停留在文献综述、理论性探讨、积极性呼吁、操作方法和途径笼统性建议等方面，强调由外力渗透强化自助意识和能力，很少研究如何通过个体自助核心思维的形成，从而指导自我自主操作，并充分发挥心理自助的功能，真正实现高中生心理自助的目标。鉴于高中生具有一定的学习领悟能力以及具备一定的哲学知识，笔者尝试探索运用积极心理学引导高中生构建心理自助模式，促使其主动调和自身在知、情、意、行等各个方面的矛盾，逐渐走向身心全面发展的和谐状态。 　　一、积极心理学的基本内涵 　　近年来，有意识地训练新的思维、感受模式和积极品质成为心理自助科学化新的研究趋势。积极心理学是在消极心理学的基础上发展起来的，更注重研究人性中的积极方面，用一种更加开放的、欣赏性的眼光和更科学的方法来研究人的潜力、动机和能力等，帮助人们寻求和掌握获得美好幸福生活的方法与途径。积极心理学的基本内涵立足“积极”， 将研究的重心放在人的积极品质和挖掘人的潜力上，展示了一种开放、客观、发展、主动、积极的理念，将这种理念应用在高中生有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动中，有利于高中生新型心理自助模式的形成。 　　二、积极心理学对高中生心理自助的意义 　　高中生心理自助是有意识地改变和自我成长的过程，积极心理学的引进将为高中生的心理自助系统注入核心力量，促使高中生在心理自助结构的系统化方面实现了以下三大突破： 　　（一）强化思维训练，坚持思维外化与内化思维并重 　　心理健康教育的目标是助人自助，围绕“助人自助”，贯彻落实“全员参与、全体受教、全面铺开、全程实施”的“四全教育”思想，通过专业心理咨询、心理专题讲座、团体心理辅导、心理素质拓展活动、学科渗透、校园文化渗透等途径，宣传心理健康知识，提高高中生的心理健康知识和能力。在心育过程中，仍可能存在活动内容涉及面广而不深，老师家长的辅导能力良莠不齐，学生主动参与和体验分享程度难把控，??化巩固后续教育不到位等问题，易造成心理健康教育浮于表面，影响活动由外而内的渗透效果，无法真正达到高中生心理自助目标。积极心理学正好补充这种缺陷，从核心层面由内而外地指导个体解决心理问题，最大限度激发高中生的自主性、积极性进行自我探索，在已有条件基础上，根据问题解决的需求创造整合条件，在实践和反思中不断构建高中生以思维外化行动和以活动内化思维并重的心理自助系统，完善心理自助系统的自我预防和干预功能。 　　（二）健全思维机制，坚持科学操作与经验指导并重 　　除少数的障碍性问题，高中生的心理问题主要集中表现为学习、人际、情绪情感、青春期困惑、自我意识、应激性心理等不适应引发的发展性问题，而发展性问题若没有得到科学、合理、及时的疏导，易演化成障碍性问题。心理困扰存在个体间差异性、个体问题阶段性、同一问题动态性等特点，这就对高中生的心理自助提出较高的要求，出于高中生年龄和心理不成熟，碰到心理问题时，心理自助容易局限依赖于自身零散有限的知识储备、社会经验、能力条件，若无法快速解决问题易手足无措、处于不良情绪状态中。尝试引导高中生学习并运用积极心理学处理自我心理问题，依照“开放接纳――客观看待两面性――挖掘并整合转化条件――积极行动实现转化”思考方式寻求最适合的解决方式，使得心理问题的解决有理可依、有章可循，促进高中生心理自助从重视问题解决方法向形成解决问题的思维机制的过渡，实现高中生心理自助实现经验化向科学化的突破。 　　（三）深化自助内涵，坚持光明升华与黑暗转化并重 　　心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。但心理健康教育工作人力、物力不足与学生心理帮助需求大之间的矛盾剧烈，要实现总目标只能以学生心理自助为主渠道，而学生的自助通常只关注自己的心理矛盾和冲突，只注重预防与干预黑暗面，认为没有心理疾病与心理问题就是实现心理健康的目标，这种取向是片面的、保守的。在积极心理学的导向下，个体除了黑暗面转化外，还有光明升华，在面对事物光明面时尝试以开放的心态接纳，看到光明中黑暗的一面，并寻找守