大学生冰球运动员心理素质训练.docVIP

大学生冰球运动员心理素质训练在刚刚结束的第24届世界大学生冬季运动会上,我国大学生冰球运动员取得了男子第八、女子第二的成绩,有喜悦也有遗憾,同时也为我国当前大学生冰球运动员的训练提供了一些借鉴。现代冰球运动是一项把熟练的冰球技术同对冰球的控制技术以及运用身体技术相结合的冰上球类运动项目。随着国内外冰球运动的发展,运动员的心理素质已成为决定比赛胜负的重要因素之一。良好的心理素质是在平时的训练中培养出来的,并在形成的过程中不断得到发展和完善。在冰球比赛的对抗中,技术是取胜的关键,但心理素质的好坏在两队技战术水平比较接近的情况下会起到决定性的作用。所以要想取得更好的成绩,大学生冰球运动员和教练员就应该重视对心理素质的锻练。 一、冰球运动员应具备的心理素质 1.比赛动机与自信心 冰球运动员在比赛中的心理稳定性首先表现为比赛动机和取胜的自信心。尽管运动员参加比赛的动机复杂多样,但其中必有一个主导动机在支配运动员的行为,而行为结果又与动机的强弱和运动员的运动能力水平高低息息相关,这就需要教练员在平时的训练与比赛中加强对运动员的比赛动机与自信心的培养。运动员拥有积极的比赛动机与坚定的自信心,对激发心理能量及技、战术的正常发挥将起到相当大的作用。 2.感知能力 清晰的感知能力对冰球运动员在比赛中能否正常发挥技术水平及准确实施战术至关重要。在冰球比赛的过程中,由于对抗性强、速度快、动作幅度较大,要求运动员的感、知觉要保持敏锐清晰,即要有精确的肌肉运动知觉和准确的时空感,又要有较强的动作节奏感和速度感,以及相当的协调能力。运动员在不断变化的赛场上通过视觉准确地观测与对手彼此间的速度、方位、距离及周围环境的变化情况,才能在瞬间做出正确判断,采取相应的比赛战术。 3.集中注意力和抗干扰能力 注意力伴随在一切心理过程中,是人的知觉对心理活动对象的一定指向和集中。运动员能否快速地集中自己的注意力,对于比赛的成败是非常重要的。针对场上的变化和对手的表现,运动员必须集中精力,准确判断,做出适当的应变反应,采取对策,有效地实施自己的战术。这就需要运动员具有较高的注意力水平,以适应千变万化的战术需要。 在比赛中,来自多方面的干扰会造成运动员注意力的分散,例如场外观众的叫嚷声、裁判员的错误判决以及对手有意犯规等,某些队员缺乏对注意力指向的合理调控能力,就不能很好地应付这些局面。在比赛中的情绪稳定程度可以决定运动员能否建立正确的动力定型,有效提高机体在应激状态下的工作能力,促进身心活动的平衡,延缓和防止疲劳的出现。例如有的运动员在比赛中注意力分散,情绪波动大,导致发挥不出训练中的正常技术水平。严重的还会出现情绪失控,引起球场暴力的发生,既影响自身的技战术水平的发挥,又造成难以挽回的社会影响。因此运动员只有把注意力指向和集中于所要完成的技术动作上,才能有意识地控制自己的行动,完成合理的技术、战术配合,达到既定的目标。 4.思维能力 在比赛中,运动员通过感知,在众多信息中筛选出那些具有重要价值的信息,输入大脑,并经过进一步分析综合、思考与判断,取得准确的认识,进而做出带有预见性的判断,并付诸于战术行动。冰球比赛由于战术行动和动作变化迅速,因而要求运动员具有敏捷和灵活的思维活动,使之能够在瞬息万变的比赛中抓住有利时机,抢占有利位置,进而赢得赛场上的主动权。 二、心理素质的训练 1.思维的敏捷性训练 冰球运动是球类项目中速度最快的。它要求运动员具备在冰上快速滑跑的能力和快速完成攻防的技战术能力。冰球运动员一般要在平均4.3秒左右完成一次进攻行动。在平时训练中,对前锋的控球能力要求十分严格,控制球的时间不能超过2秒或者不得少于3秒;再如必须在1.2秒内完成一次斜线行球等。现代冰球运动的发展告诉我们,没有准确的时间概念,没有快速思维的能力,就难以应付复杂多变的比赛中出现的突变性情况,以致错过良好的战机,延误战术的贯彻执行。因此对思维敏捷性的训练应当列为首位。 2.意志品质的训练 意志是运动员自觉地克服困难达到预定目标的心理动力。在冰球比赛中,时间、强度、运动量、比赛环境、体力消耗、畏难情绪、过度焦虑等,都需要队员用顽强的意志品质和坚韧不拔的精神来战胜和克服。同时也要有高度的容忍力和自我控制力,以杜绝运动员在对抗中产生报复心理或暴力倾向。 3.观察、判断能力与技、战术的结合训练 在竞争激烈的冰球比赛中,运动员的心理较量多表现在双方的“斗智”上,这就要求运动员在瞬息万变的比赛中,不仅要保持冷静的头脑,而且要积极地进行思维活动,敏锐地观察并寻找对方的薄弱环节,及时采取对策。在训练中教练要有意识地启发运动员的战术思维,帮助运动员分析实战中对技术、战术的运用;分析对手和同伴在各个区域