南瓜皮不要丢!它的营养价值高到用钱都难买.pdfVIP

南南瓜瓜皮皮不不要要丢丢！！它它的的营营养养价价值值高高到到用用钱钱都都难难买买 南瓜营养丰富，是人们经常食用的瓜菜； 是南瓜皮的功效很少有人知道。 今天就为您揭秘南瓜皮的神奇作用，为您打开南瓜皮的世界！ 1刮掉的南瓜皮究竟有多厉害？ 大部分人吃南瓜都会把南瓜皮丢掉，这样做真的太可惜了。南瓜皮有一些很少有人知 道的功效，下面我们就一起来看看吧！ 1、抗癌护心 南瓜皮富含锌，有益皮肤和指甲健康；而含有的抗氧化剂β胡萝 卜素具有护眼、护心 和抗癌功效。 2、排出身体毒素 南瓜皮含果胶，有较好的吸附性。可延缓肠道对糖和脂质吸收，吸附体内的重金属及 放射性元素，从而起到排出体内毒素的作用。 3、控制血糖 南瓜皮中的钴在各类蔬菜中含钻量居首位，能促进新陈代谢，加强造血功能。 还参与胰岛细胞必需的维生素B12的合成；对防治糖尿病，降低血糖有特殊的作用。 4、促消化、通便 南瓜皮有帮助排便的甘露醇元素、丰富的膳食纤维素；消化不良、排毒不畅的人可以 适量吃南瓜皮。 5、缓解晒伤 将南瓜外皮洗净，捣成糊状，敷于患处，每天敷南瓜皮3—5次。一般连续一周敷南瓜 皮左右就可缓解晒伤。 6、防骨质疏松 南瓜皮中高钙、高钾，还含有磷、镁、铁、铜等元素，能促进骨细胞分化，提高成骨 质量。南瓜皮煎水喝有很好的补钙效果。 新鲜南瓜皮70克，洗净再水