专题一心理健康概述与大学生心理适应.ppt

课程内容 第一章 心理健康概述与大学生心理适应 第二章 情绪管理与压力应对 第三章 大学生人际沟通与交往 第四章 大学生性心理健康 课程要求 授课方式：课堂讲授+讨论+小组活动 考核方式：平时：30% （课堂参与、平时作业、课堂纪律） 期末论文：70% 要求：安静or参与 结业论文要求 1.自行选择课程的任何一个专题，写一篇论文。 2.要求必须结合自己的实际情况撰写。 3.统一手写在石河子大学信签纸上（有封皮，并在封面上标明自己写的是哪一专题的内容）。 4.9周周五之前学习委员收齐交至心理健康教育中心 （农学院主楼120/115室）。 5.如发现有抄袭、内容雷同者，一律视为不及格。 专题一 心理健康概述与大学生心理适应 第一节 心理健康概述 第二节 大学生心理适应 第一节 心理健康概述 一 健康与心理健康 二 大学生心理健康的重要性 三 大学生心理发展特点 四 常见的心理健康问题 五 大学生心理健康影响因素 六 增进心理健康的途径 （二）心理健康 心理健康的标准 1. 了解自我，悦纳自我。 2. 接受他人，善于与他人相处。 3. 正视现实、接受现实。 4. 热爱生活，乐于学习与工作。 5. 能协调与控制自己的情绪，心境良好。 6. 人格完整和谐。 7. 智力正常，智商在80以上。 8.心理行为符合年龄特征。 正确理解心理健康的概念 １.不健康的心理和行为不完全等同于心理不健康。 ２.“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。 ３.心理健康状态是一个变化发展的过程。 ４.心理健康的标准是一个相对理想的尺度。 二、大学生心理健康的重要性 1、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认为，21世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。 2、心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。 3、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。 4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。 5、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的，心理状态对身体健康有影响。因此，现代医学明确提出了“心身疾病”的概念。 6、心理健康是幸福的源泉。 三、大学生心理发展的特点 1.智能发育达到高峰，精力充沛。 2.自我意识增强。 3.情绪丰富但不稳定。 4.凡事希望独立自主，不愿受约束。 5.渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。 6.性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。 第二节 大学生适应 1.大学生活在人生中的地位 2.学什么 3.怎样学 4.大学的学习生活与高中有何不同 5.生活方式也需要学习 6.上大学是换脑过程 7.大学生活难题之一—人际交往 8.大学生活难题之二：所学非所爱 9.大学生活难题之三：恋爱与性 10.大学生活难题之四：贫富差距 11.大学生活难题之五：考研 12.大学生活难题之六：求职 13.大学生心理困惑的解决途径 1.大学生活在人生中的地位? 大学是人的身心发展的关键期 大学是人生中最长的专业学习阶段 大学是人的价值观最终形成阶段 大学是人最终确定职业方向和能力的阶段 大学时期是创造力、精力、体力最充沛的时期 大学是一个社会中最文明、最民主、最宽松、 最浪漫、最激进、最富有多彩变化的地方。 2.学什么？ 第一学：学知识、学技能、学能力，尤其是自我更新知识的能力。 第二学：学生活技能、学生活方式、学人际交往。 第三学：学思想、学思考问题的方法、思路、观点，学会在生活中思考，在思考中生活，学会做一个独立自、能主宰自己命运的人。 大学毕业了，你应该成为一个掌握了先进科学知识、先进生活方式和生活技能、先进价值观念和生活态度的自主、开放、民主、具有平等、社会公正和法律意识的知识分子。 3.怎样学？ 你为谁而学？－－学习的自觉性 你该向谁学？－－高校的教育资源 你该学什么？－－学习内容的选择 你该如何学？－－学习的策略与方法 4.高校的学习与中学有何不同？ 自主性：自主决定学什么？怎样学？ 计划性：大学学习具有高度计划性，学会计划学习，按部就班，水到渠成。 专业性：学科发展已经高度分化。 综合性：大学教育是通识教育与专业教育的有机结合，知识结构的综合化是现代人才培养标准之一。 创造性：学习与探索，继承与开拓。 5.生活方式也需要学习！ 大学是文明生活方式的传播源，读大学是学习先进生活方式的主要途径。 成为文明一员－－“有教养”，“绅士风度”，“洋乎儿”，“穷讲究”－－高等教育让人更像人。 城市文化－－生活方式的榜样 信息化为先进生活方式的普及提供了条件 文明其实并不容易：让我们从管理（约束）自己