资讯分享-本部员工协助方案主题文章.PDF

資訊分享 -本部員工協助方案主題文章 壓力別怕，磨製自己的心理維他命 張德聰博士 「張老師」基金會董事長 人從出生就面對壓力，所以每個人都是哭著來世間報到，即使到了生 命的終點，很多人依舊是放不開、想不開，很難嚥下一口氣；所以， 不管是生老病死，人生每個階段都存在著不同的壓力；可以說，每個 人的人生就是一部壓力因應史。 至於壓力就是不好的嗎？其實很多時候，壓力能夠帶給人們成長的機 會、突破的機會，只是當壓力過大，超出負荷時，自然也就帶來毀滅 和破壞。所以，壓力是好是壞，不是絕對的，而是相對的。 遇到困境，就只能努力面對 在我的生命中，幾乎可以說是與壓力共處的。 記得我大一升大二的時候，爸爸突然生意失敗，家裡的經濟頓時垮掉， 那時，我只有兩種選擇：一是回家種田，另一個是自己打工賺學費。 於是，那年的暑假，我就到補習班打工，因為沒什麼經驗，就是打雜， 什麼事都做，而且從早上七點做到晚上十點。暑假結束時，我領到不 少錢，可是，卻也把身體給搞壞了，大病一場，這也讓我第一次體會 到，原來壓力是會引發生理症狀的。 開學後，在學長介紹下，我接了家教，當時一個月的薪水是五百塊， 正好支付每個月的三餐費用。後來也在同學的引薦下，到一家知名牛 肉麵館當家教，每上一次課，對方就提供一頓飯，充當家教費。想想 也不錯，至少伙食費就省了。 9 那時候，我在中壢租房子 ，家教是在臺北（因中壢的家教機會很少）， 每次晚上家教結束，我都是跑著趕最後一班慢車回中壢，然後再騎腳 踏車回租屋處。中壢晚上的風很大，吹得人直發抖，可是我是逆風騎 車，往往騎回到家已經是滿頭大汗，根本不覺得冷，還去沖冷水澡 （我住農舍，農家很省，沒有熱水器）。說來奇怪，這種追車、騎車、 沖冷水的日子，卻讓我把身體練好，很少生病。 那時，我總是把課本拆成一頁一頁，利用通車家教的時間看書、準備 功課，結果大學四年八個學期裡，我有六個學期拿到全班第一名、兩 個學期第二名，也爭取到獎學金補貼學費。 任何事情都存在著意義，端靠自己能否發現 後來我發現，面對困難，如果能夠從中找到意義，自然就會努力支撐 下去。比方說，打工、兼家教，除了讓我攢足了學費、生活費，甚至 還有多餘的錢可以拿回家。看到爸媽開心的表情，對家裡的經濟多少 有些幫助，讓我發現了自己打工的意義，也就不再覺得做這些事有多 麼苦了。 這段半工半讀的求學過程，同時也讓我學習到： 1.時間是有限的，必須有效運用。另外，我開始對上課抱持感恩的心 情，覺得能夠上課當學生，是一種福氣，進而懂得珍惜上課的時間， 認真學習。 2.我的許多工作都是同學介紹來的，這讓我學習到怎樣建立良好的人 際關係。 3.建立良好的生活習慣。讓有限的時間可以更有效地運用。 4.培養毅力 。由於住處的條件很差，通常我只能上圖書館看書，偶爾 跟著同學進學校宿舍洗個熱水澡，用各種方法來克服生活中的種種不 便。 10 5.學會苦中作樂。像是生日時，一群好朋友捐出當天的伙食費，買幾 顆饅頭、切些小菜、再買一瓶紅標米酒，聚在一起慶祝，另有一番樂 趣。 看似不怎麼順遂的日子裡，卻讓我對於學習、友誼、生活，都有了不 一樣的體會和收穫。 面對一波波的壓力浪潮，長出更堅實的免疫力。 進入職場後，我的第一份正式工作就是到基隆當專任「張老師」。那 時，我住在蘆洲，每天早上五點出門，先坐第一班車來臺北，再轉客 運到基隆，趕著八點鐘準時到班。記得有一次遇到交通狀況，公路局 只好改道，整整繞了北部濱海公路一大圈才回到了基隆。而擔任專任 「張老師」及救國團的專任幹部十四年的歲月裡，總共職務調動了八 次，我的家庭也跟著我過起有如逐水草而居，遊牧一般的生活。 除了生活上的變動，同時我也必須面對龐大的工作量、長官對工作的 要求、個案的種種問題……，許許多多的狀況和壓力。 回顧漫長的職涯裡，不管是婚前女友的支持、婚後家人的配合，以及 各種貴人的提拔、幫忙，都讓我十分感謝。而所謂的貴人，更包括嚴 格的長官、協助我的義工，以及我所輔導過的七千多個個案，因為他 們，讓我可以有更多的改進和茁壯；也因為輔導這些個案，讓我在輔 導他們的過程裡，同時也輔導了自己、成長自我，更培養出許多的免 疫力。 所以，在我的生命中有很多