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心灵鸡汤之二 运动+颜色+音乐+饮食+光照+观念 心灵鸡汤之一 ——寻找快乐 五、心灵鸡汤 从不同角度，辩证地看待和认识问题 男子也护肤 一、皮肤特点 角质层厚：比女性厚24%-40% 油多：比女性多40%-70% 角质层新陈代谢慢：女性24h,男性34h 35岁以前皮肤比女性更富有弹性 35岁以后皮肤老化加速，弹性下降 剃须皮肤自己的天然保护能力下降 毒素会使肤色暗沉无光 二、护肤要点 使用分子小、易吸收的护肤品 彻底清洁，使用无油或低油配方 需要定期去角质 步入中年时注意抗衰老（胶原蛋白摄入） 剃须前后要护理 排毒抗氧化饮食 胡萝卜 青椒 苦瓜 花椰菜 菠菜 土豆 洋葱 黄豆 番茄 苹果 橙子 柑橘 西柚 柠檬 木瓜 哈密瓜 奇异果 草莓 芒果 问题9：天然抗氧化美容食品有哪些？（说出十种） 一．皮肤变化的原因 （一）自然规律 （二）物理因素 （三）化学因素 （四）内分泌因素 (五）心理因素 二、美容的原则 保养 保护 营养 外护内调 饮食 心理 水是奇妙的美容剂 牛奶美容 鸡蛋美容 果蔬美容 茶叶美容 三、营养美容的方法 四、如何战“痘”---方法 五、心灵鸡汤 男子也护肤 小结 食物众多营养丰, 正确选配要均衡, 健康肌肤靠养护, 心情愉悦葆青春。 01 黄碧云 * 保湿用品 保湿护肤品有哪些？适合什么样的肌肤使用？ 类型水溶性的水包油型：如乳液（清爽易吸收） ——中、油性皮肤油溶性的油包水型：如面霜（不易吸收） ——干性皮肤油膏和純的油脂成分：如嬰兒油、綿羊油 ——干性皮肤 100g牛奶 (二) 牛奶美容 ? 蛋白质3.5g 脂肪3.8g 乳糖4.6g 维生素A、B1、B2、C 钙、铁、磷、锌 防止皮肤干燥老化，保持皮肤完整性 (二) 牛奶美容----策略 问题5：皮肤晒伤怎么办？眼睛浮肿怎么办？ （1）冻牛奶舒缓日伤皮肤 （2）消眼浮肿 适量牛奶和醋 冻牛奶 （3）牛奶面膜 ☆ 漂白祛斑面膜 ☆ 滋润防皱面膜 漂白祛斑面膜 香蕉半只捣成泥， 掺入牛奶调成糊， 敷在脸上二十分， 雀斑黑斑一扫空。 滋润防皱面膜 酸奶奶油各半量， 混和均匀敷面上， 二十分钟清水洗， 皮肤无皱滑又亮。 1．美白嫩滑面膜 将1只鸡蛋打散加入适量牛奶，调成浆状，每日敷面15分钟。 (三) 鸡蛋美容 2．淡斑去印面膜　 1只蛋白加入5滴柠檬汁，敷面15分钟，具减淡雀斑、黑色素功效，油性皮肤尤其适用。 (三) 鸡蛋美容 3．治暗疮粉刺 (三) 鸡蛋美容 1只蛋黄 1汤匙蜜糖 1汤匙面粉 搅拌成糊状 均匀涂上面敷20分钟 油性皮肤加1茶匙柠檬汁 (四) 果蔬美容 水果美容法 问题6：护肤宝贝介绍了哪些水果美容法？主要功效？ 1.葡萄——抗氧化 2.草莓——美白 3.香蕉——保湿、抗忧郁 4.橘皮——润肤、去角质 5.西瓜——美白、去斑 6.苹果——保湿、嫩肤 1．青菜---------美白 2．丝瓜 --------美容嫩肤，抗皱消炎，预防和消除 痤疮及黑色素沉着 3．玉米---------抗眼睛老化 4．冬瓜---------嫩肤, 美白, 减肥 5．番茄---------使皮肤细嫩光滑，抗皱， 防黑眼圈，防晒伤。 蔬菜美容法 揭秘：传说中不老神仙水——丝瓜水 2007年最火的化妆品——“巨型一号丝瓜水” 河南农民周巍峰培育的超级巨型丝瓜品种“巨型一号”，经过截蔓自流法萃取。 产品价格：60元 / 120ml 丝瓜水美容的作用： 除皱，抗皱； 美白；去角质； 晒后恢复； 控油； 去黑头；光滑皮肤。 《本草纲目》记载：“丝瓜液有通经络，行血脉之功，用以洗面大去垢腻” 《红楼梦》记载：“二十桥丝瓜露，成就金陵十二钗” 《朝日新闻》报道：日本80岁高龄的女作家平林英子面无皱纹，她从来不用美容化妆品，只是每天早晨用纱布蘸丝瓜汁擦脸，几十年从不间断。这个经验是作家的母亲传授给她的，其母亲活到90岁时，脸上的皱纹仍很少。 五谷杂粮美容法 问题7：你知道哪些五谷杂粮的美容功效？ 五谷杂粮美容法 1．黄豆：修护皮肤、瘦身、丰胸、抗癌 2．黑豆：有助减肥 3．红豆：消肿排水 4．绿豆：清洁防过敏 5．燕麦：提高皮肤抵抗力、瘦身、抗癌 6. 大米：美白、黑发 7. 薏仁