放下心中的一把尺—探讨竞争与比较的心态（二） 李宗烨主讲提问：请问 .pdf

放下心中的一把尺 —探討競爭與比較的心態（二） 李宗燁 主講 提問：請問老師，如果停止了比較，是不是就會失去上進的動力呢？ 解答：這真是個太好的問題！我們都理所當然覺得應該要向上邁進，「學如逆水 行舟，不進則退。」「少壯不努力，老大徒傷悲。」我們害怕如果不比較，是不 是會怠惰？會原地踏步，沒有進步？我們當然可以問自己要進步到那裡？是進步 到一個更高的目標，一個自己覺得更厲害、更棒的境界？然後以為進步了就有價 值，就會喜歡自己，這就是成功了嗎？那樣的進步，其實是因為討厭或覺得現在 不夠好，所以需要再進步，很害怕如果沒有鞭策自己的動力，就會退步，變成沒 有用的人。 我們不講上進，講發展自己、開拓自己好了。這其中包含有兩種動力，一種是因 為害怕，所以有一個驅迫的力量，要求自己努力往上爬，這是因害怕所產生的鞭 策及驅迫的力量，有的人是藉著這個動力發展自己。另一個發展自己的力量是因 為興趣、因為喜歡，若因為興趣跟喜歡，就沒有這把尺。你做這件事的動力不是 因為要往上爬，想要證明自己，或者不要輸給別人，你做這件事純粹是因為自己 高興，享受其中的樂趣，在過程裡，用一種遊戲的心情做這樣的事情，是真正的 在發展自我，發展自己的興趣跟生命力。 我們整個社會扭曲的地方，就是太強調上進，因為它暗示著現在都是糟糕的。一 直進步進步的情況下，有些東西可能改善了，可是得憂鬱症的人、失眠的人愈來 愈多，每個人都不喜歡自己，得癌症的、犯罪的也愈來愈多。這是個很好的問題， 我們能不能再重新省思什麼是「上進」？是不是因為討厭、不滿意現在的自己所 以上進？上進有沒有止境？其實我們常常以為只要達到了目標，「我」才會有價 值，可是當有一天你回頭看，你會發現自己已經達到很多目標了，可是仍然沒有 喜歡自己，永遠都覺得自己現在有問題，未來才是ＯＫ的。但是那個未來也只不 過是下一個今天而已啊！我們都以為要把什麼問題解決了才能夠輕鬆，可是永遠 都沒辦法輕鬆，因為問題永遠都解決不完。 提問：既然達到目標跟價值是不能連結的，那價值應該建立在什麼地方？ 解答：建立在沒有條件上面。簡單的說，做喜歡的事情，你就會有滿足感了。我 們內心的動力有兩種，一種是因為害怕，所以一直想要做。可是害怕還在，害怕 不會因為達到目標就停止，反而會更強化；另外一種是因為你高興、喜歡去做那 件事情，你在做的時候就會有滿足跟快樂感。前幾天新聞報導內湖有一個鐵路達 人，家裡弄了很多鐵路的軌道、火車模型，他收集很多的火車票根、行程表、時 刻表，有空，就帶著太太參觀全省每個鐵路站。他這樣做並不是想證明或要得到 什麼肯定，只是因為喜歡！他也從過程中滿足自己，喜歡自己。因為當做遊戲， 所以也就沒有所謂價值的問題。 達到目標的人，或者我們以為站在那把尺比較上面的人，會歧視下面沒有達到目 標的人，所以處在這把尺比較下面的人就會覺得羞愧，覺得自己沒有價值。譬如 有錢的人歧視收入比較低的人，成績好的人或者老師，歧視成績不好的同學，這 樣的歧視，造成被歧視的人覺得他是沒有價值的，我們需要去察覺那個羞愧感， 然後放掉它。很多人力爭上游，想要努力達到什麼目標擺脫那個羞愧感，結果擺 脫不掉，反而更痛苦了。 陳述：羞愧感是別人給的，是社會給的，我們根本沒有辦法銷掉。 解答：為什麼沒辦法消掉？是因為我們認同這個歧視，覺得自己有問題，才會對 我們產生作用，不是嗎？你可以像馬英九市長一樣很勇敢的說：「謝謝指教！你 這問題很好。」就是因為我們先懷疑自己，先心虛了，所以別人講的那一句，我 們全盤接受才會受傷。舉例來說，如果你對你的頭髮不在意，怎樣亂你都無所謂， 別人說你的頭髮剪得像狗啃的一樣，你會不會受傷？不會！也無所謂。可是有的 人就會很受傷，為什麼？因為可能他把自己的頭髮跟自我價值連在一起，所以心 虛，先覺得自己頭髮很不好看、不夠好，所以人家講頭髮怎樣他就會中槍落馬。 這種心虛是從那裡來的？當然是社會過去的記憶跟經驗。因為小時候沒有判斷 力，如果別人不喜歡我們，就會覺得是不是自己有問題，就會有種羞愧感，造成 心虛。就像有些成績好的小孩的父母會跟自己的小孩說，不要跟那個成績不好的 學生在一起，成績不好的學生當然就會覺得自己成績不好不被歡迎，而產生一種 羞愧感的記憶。所以羞愧感是社會造就出來的，是造成大家日後更須要認同那一 把尺，要力爭上游證明自己，悲劇也就從這裡開始了。為了要擺脫羞愧感，每個 人都要在社會認同的那把尺裡面出人頭地，認為至少要有個董事長的頭銜，這樣 人家可能會比較尊敬我一點，所以每個人的壓力都很大、很痛苦。 提問：請問要擺脫羞愧感，要力爭上游，受到很大的壓力，要如何保持心態平衡？ 解答：不要認同那個羞愧感。如果你還有印