宁静心灵教学分享简报压缩版.ppt

* 靜坐教學示範 * 靜坐教學示範 * 靜坐教學示範 * 靜坐教學示範 * 靜坐教學示範 * 靜坐教學示範 盤腿打坐、身體保持正直 兩手結印、兩眼微閉 舌頂上顎、牙齒微微離縫 下頦微收、嘴唇閉上 心生慈悲、面帶祥和之意 * * 來 ，看圖說話，你會寫些什麼？ 引用自德光女中 黃麗蓉老師 * 有一個人感覺他整個人要裂成碎片 引用自德光女中 黃麗蓉老師 * 他無法自救、越來越嚴重 引用自德光女中 黃麗蓉老師 * 就快要撐不住時，有一個聲音呼喊他，「幫幫我！」 幫幫我！ 引用自德光女中 黃麗蓉老師 * 他回應：「我來了！ 」 他成為一個完整的人 我來了！ 引用自德光女中 黃麗蓉老師 * 媒體的應用 生命教育學科中心.tw/ 明慧學校網頁/school/ 生命教育全球資訊網00/life2000/indexhome1.asp 教育部生命教育學習網.tw/homepage/091/new_page_2.php 音樂的使用 e mail 上的資訊 本學期教學分享 座位及課程進度表 CPR課程 較安全性教育(保險套的使用) * 本學期教學分享 媒體的應用環保性行為價值觀 從影片中觀察到哪些社會現象(你看到了什麼？) 背後的動機為何(影片中的個案為何會如此？) 影片想表達的意圖與目的 請陳述觀看影片後的想法與感受(妳從影片中得到了什麼？) * 花開花落， 日轉星移。 往來千古， 探遊蒼宇。 謝謝聆聽 * 寧靜心靈  教學分享 中壢高商 健護教師 計弘真 高職健康與護理(二上)健康心理 * 自我察覺 自我知覺 有效紓解情緒的方法 (靜坐教學與示範) (超越自己的體驗) (幫助別人) 情緒、壓力 憂鬱症 躁鬱症 說明及介紹 可尋求的 幫助、資源及 處理方法 * 對抗或逃避 獲得成功及 超越自己的經驗 控制自己的感受、意志 學會放棄抵抗， 接受現實與痛苦 挑戰自己的活動 超越自己的體驗 產生進一步挑戰 從新出發的情緒 負向情緒 壓力或 第ㄧ單元?? 我的心情簡繪 * 發下二年級健康與護理作業單 空白A4紙 背景音樂：綠鋼琴 資料來源：活出精采的生命(p.35-36) 主編：劉桂光老師 出版：社團法人台灣生命教育協會 找一位同學分享自己所寫下的心情與感受並請同學簽名 * * * * * * * * 第二單元 ??最後四首歌 * 發下空白A4紙 開場音樂：查拉圖斯特拉如是說 資料來源：96年度高級中學 生命教育議題融入教學設計優等 教案設計教師：曉明女中吳念芝老師 課業壓力與適應班上人際互動與父母溝通、相處異性朋友交往 * * * 情緒、壓力 憂鬱症 躁鬱症 說明及介紹 可尋求的幫助、資源及 處理方法 我們都很怕痛苦，在孩子青少年以前，我們必須讓孩子清楚的知道：人可以有痛苦焦慮與痛苦是基本情感是每個個體精神特質的組成人物故事：黑暗中追夢—馥華的故事 與時間競賽的人—俊翰的故事 郭韋齊的故事 美麗境界 深夜加油站遇見蘇格拉底 * 第三單元 ?靜坐教學分享與示範 * 覺察生活中影響心緒的原因、事件， 學習沉澱、寧靜心靈。 1、了解靜坐對身心健康的影響。 2、學會並實際體驗靜坐。 3、能表達靜作冥想當時之感受與想法。 4、覺察心緒， 並能安置自己身、心、靈。 對心血管系統的影響 * 創立「身心醫學中心」的哈佛醫學教授本森(Herbert Benson) 在一九六七年就測出 人在靜坐的時候 消耗氧氣減少17 ％ 每分鐘心跳減少3次 Theta腦波會增加 降低血壓 對免疫系統的影響 * 緊張、壓力 免疫力下降，失眠、心慌， 血壓升高、易疲倦 免疫力下降 打坐入靜 血管舒張物質上升， 進而產生抗病毒及 抗炎作用 淺析身體與精神的關係 * 人應該有一個完整的自我調控的健康身體， 如何接受正面的心理和精神的調控 以維健康很重要。 因為人類的疾病不僅源於病理、病原體、理化學刺激及基因缺陷， 應該也與心理\精神因素有關。 * 〝身心醫學〞在過去25年已發表2000多篇論文。 例如情緒緊張已被認知可能導致： 冠心病、哮喘、 潰瘍性結腸炎、類風濕性關節炎、 突發性病毒感染、 以及易於染上單核球增多症、 癌症、愛滋病、老年癡呆症……。 * 防止、延緩或至少能控制長期性疾病 如心臟病、愛滋病、癌症等等病痛