身体素质目标.PPT

实用游泳——潜水逃生 浙江海洋大学体军部 刘伯煜 背景 教学背景 2015年5月，我国东方之星游轮在长江上翻覆，造成442人遇难，这起事故是我国建国以来最大的水难事故。通过这起事故，使人们了解到潜水逃生的重要性，所以使学生掌握一些潜水逃生的技术，就非常有必要。同时，潜水逃生也是实用游泳的一项重要内容。同时，也是生活中应该掌握的一项应急技能。 背景 人体在水下的停留时间只有5分钟左右，如果超过5分钟便会造成人体脑死亡，在这种情况下，一旦我们遇到需要穿越的水下障碍物，必须选择安全高效的方法通过，如果不能快速安全的穿越障碍物，将会造成严重的后果，若是掌握潜水逃生技术，命运就可能掌握到了自己的手中。 教学目标 知识技能目标：了解潜水逃生学习的意义及安全注意事项，能够熟练运用潜水技术进行潜水逃生，掌握潜深和潜远技术，学会穿越水下障碍和利用工具破坏并穿越水下障碍物，碰到突发状况时能够潜水逃生。 身体素质目标：通过潜水逃生动作练习增加学生心肺功能、上肢、胸背部力量，提高身体协调性。 下潜穿越障碍物 1.讲解要穿越水下的障碍物的方法： 首先我们要进行水下观察，放松深吸气，下潜至一定深度对障碍物进行观察和简单的测量，以判断自身是否能安全通过，观察时，可通过看、摸，从而选择最安全和最容易的穿过位置。 2.通过示范教学，使学生形成动作表象，掌握正确的动作要领。 3.组织学生有序练习，强化对技术的掌握。 下潜穿越障碍物 第二步，用身体测量，用手触碰等方法对穿过点进行安全评估，确定自身是否能安全通过。 下潜穿越障碍物 第三步，与障碍物保持2米左右距离，采用蛙式潜水技术快速通过障碍物缺口。 水中穿越障碍物 1、采用低头下潜技术，头部的运动方向决定身体的运动方向，所以下潜时，头部对准障碍物旁边方向，双臂向身体两侧用力滑出，身体垂直向下。 2、穿过障碍时，头部对准障碍物缺口，双手划水轨迹程正反S型，身体紧随头部快速穿过障碍物缺口，为避免穿过时对腿部造成伤害，可采用自由泳腿部动作技术，及两腿上下交替打腿。 破坏障碍物安全穿过学 1.讲解破坏障碍物安全穿过的方法： 第一步，先进行观察，当发现没有办法穿过时同 第二步，选择比较容易破坏的位置，这时利用身上的工具如：刀子、剪子等将阻挡物进行破坏或打开一个缺口。 第三步，和水下穿越障碍一样，通过与障碍物保持2米距离，通过时缩紧身体，可采用自由泳腿部技术，避免身体被绳网缠绕。通过这种潜泳技术能够使我们快速安全通过障碍物。 2.通过示范教学，使学生形成动作表象，掌握正确的动作要领。 3.组织学生有序练习，强化对技术的掌握 下潜穿越大面积水面障碍物 1.教授下潜穿越大面积水面障碍物的方法： 第一步，头部对准下潜方向，下潜至一定深度。 第二步，双臂由头顶部开始，延身体方向向腿部两侧用力滑出，双手划水轨迹程正反S型，身体紧随头部潜入水中，腿部可采用蛙泳腿或自由泳腿动作。 第三步、寻找逃生出口，发现后逐渐上浮，出水时将一只手先伸出水面，测试水面上是否安全。 2.指导学生练习，并对发现的错误进行纠正。 3.组织学生有序练习，并进行安全监控。 分享总结 现在请同学们从下面几个角度总结这节课的学习。 这节课我学到了…… 我发现…… 我需要努力的是…… 我希望…… 谢谢大家！ * * *