认清自己质.ppt

体质是怎样形成的？ 1、先天因素—体质形成的基础：父母生殖之精的盛衰和体质特征决定着后代孩子的体质。元代医学家朱丹溪说过：“母寒则儿寒，母热则儿热。” 2、后天因素——可以使体质改变。包括：饮食营养、生活起居、疾病药物、精神因素等。 体质有几个特点 1、以先天遗传为基础 2、是动态可变的 3、具有相对的稳定性 4、多样性 5、趋同性 6、可以调节 人们都说人参好，但有人吃了就上火。有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱。很多书籍说孕妇要吃大枣补益气血，有人吃了就起口疮。如此等等，如果我们不分体质，盲目乱补，哪只会适得其反。 9、特禀质：过敏体质。如划痕实验阳性的人，食用花粉时要小心，从小量开始。可加服葡萄籽胶囊、番茄红素胶囊、亚麻籽油等。 过敏都是肝脏的“酶”出了问题。 谢谢！！ 意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、体质等方面都会有差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，更主要的是表现在内部气血的多少，阴阳的盛衰。 * 红杞太和粉：行气和血，正本固元。方中覆盆子、枸杞子益肾固精、阴阳双补；黄精补气养阴，天精；红枣补气血；桃仁活血；陈皮行气；薏仁健脾，祛湿。 金簪清落粉：清热化湿，解毒散结。蒲公英清热解毒，消肿散结，槐花清热凉血降压，润肠通便；苦杏仁降气止咳平喘，润肠通便 ；淡竹叶利湿导热下行，魔芋解毒消肿，行瘀散积。 香苏回青粉养血祛风，扶正固表。方中桃仁、代代花活血化瘀、理气；桑叶、紫苏叶疏风止痒，疏散外邪，清肺润燥；红枣补气养血以固表；红茶、乌梅、水苏糖抑制机体过敏反应。 九、特禀质体质 常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等。 特禀质常见的症状表现有先天性、家族性的特征。 特禀质易发生药物及花粉过敏症，遗传疾病如血友病、先天愚型 。 特禀质的人对外界的适应能力差，易引旧病发作。 调理原则：益气固表，养血消风。代表方：玉屏风散、消风散等。 特禀质特别是过敏体质的儿童，常用“玉屏风散”这个方子，能够帮助增强人的抵抗力，抵抗过敏源。 特禀质人在饮食上宜清淡，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。 特禀质人应忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。预防保健，可食用香苏回青粉、松花伴侣、葡萄籽胶囊、竹康宁、番茄红素胶囊、亚麻籽油等。 特禀体质 总之，人要达到阴阳平和的最佳状态，就要遵循“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱佳，而尽终其天年，度百岁乃去”。要想使身体处于阴阳调和，气血充盈，精气神俱佳的健康状态，就要和于阴阳之道，遵循自然规律。 在体质养生中我们最主要的是弄懂阳虚与阴虚的基本特征。阳虚：白、冷、懒；阴虚：红、热、动。 饮食有节，合理搭配，不饱一顿饥一顿，不偏食，不贪食、不挑食，不吃过冷或过热的食物，少吃油腻、辛辣的食物。 起居有常，做到作息有规律，早睡早起，劳逸结合，适度锻炼，通过调理，就会转向平和体质。 阴阳不平和，就会使人处于亚健康状态。亚健康可以说是现代人的通病。据调查有75%左右的人都处于这种似病非病，似健康非健康的状态。 在中医看来，亚健康其实就是体内阴阳失去了平衡的结果。 《黄帝内经》中说阴平阳秘，精神乃治。阴阳平衡了，精神气足了，身体也就健康了。如果阴阳失衡了，这样那样的问题也就来了。不过，亚健康人的阴阳失衡是可以通过调理恢复的，不会出现器质性可见的病变。 预防为主，保持平和体质，远离疾病 1、注意休息。熬夜是最伤身体的事情。 2、避免情绪失控，保持良好的心境。 心情要平和，不要过分激动，紧张，焦虑。 每天坚持来点有氧运动，跳跳操或者慢跑，或者做会儿瑜伽，练练气功，这会使你的身体处于最佳状态。 3、坚持食用天然、绿色、安全、健康的食物。如少吃垃圾食品，如快餐食品，油炸、烘烤食品，火锅、方便面等。 4、注意保健，有空自己按摩或用保健锤敲打足三里、合谷、内关、气海、关元、涌泉、三阴交等。 中医有句话：要想病不沾，三里常不干。这是说平时多按摩足三里有益于健康。 5、常参加一些健康讲座，学习一些健康保健知识，吃一些优质的、天然保健品等是很有必要的。 人们常说，男女有别。一般来说，女人缺血，血虚，阴虚，所以女人就该养阴补血。还有“十个女人九个肾虚”之说，男人也一样，肾虚就要补。 中医说男为阳，女为阴。男性禀阳刚之气而生，女性禀阴柔之气而生。这种阴阳之别决定了男女补益方向应有所不同。 《黄帝内经》中说：妇人之生，有余于气，不足于血。意思是说，女性生来气有余而血不足。相对于男性，女性气更盛，但血就虚了。这也就是女性比男性更爱发脾气的原因，不发发气，旺盛的气就没处宣泄。 男性养生重在补气，女性养生