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从疲劳到癌症只有4步等疲劳进程1：轻度疲劳。在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打哈欠等。 应对方案：要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深呼吸，并吃少量甜食，状况就能有所改善。 疲劳进程2：浑身乏力。这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。 应对方案：除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，以便使血液循环恢复正常，时间持续10-20分钟才有效果。 疲劳进程3：情绪焦躁。在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经进入即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒；皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子；颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重；睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或m现磨牙现象。 应对方案：解除这一进程的疲劳非常重要，是不让疾病上身的最后屏障。可以想办法让身体变暖，如泡个热水澡，同时保持充足睡眠，会让体力逐渐恢复；再加上舒缓的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要吃各种止痛药或安眠药，经常性地用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛，容易陷入恶性循环。 疲劳进程4：内部变异。这时，身体内部开始产生明显变化，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。 应对方案：切记每天都要有充足的睡眠，注意身体保暖，做些缓和轻松的体操，这样的生活达l周左右才可能有用，一步一步开始调整生活步调，让身体恢复原有的健康状态。 肿瘤患者复查该注意什么 章必成 很多肿瘤患者在经过手术、放疗和化疗等正规治疗后，病情稳定，康复出院；部分患者甚至能够重返原来的工作岗位，或从事日常的家务劳动。在对付肿瘤初战告捷时，很多患者可能会感到迷茫：既然肿瘤已经得到控制，还需要定期复查吗? 复查能及时发现新情况 经过了局部的手术和放疗，以及全身性的化疗等手段，肉眼可见的肿瘤常常能被消灭，但肿瘤细胞依然存在于机体中，并不会被完全清除；某些部位甚至可能已潜伏着未被发现的病灶和微转移灶。当机体和肿瘤保持着脆弱的平衡时，患者就能够与肿瘤“和平共处”，长期“带瘤生存”。但当机体抵抗力降低时，或者肿瘤细胞增殖旺盛时，肿瘤可能再次“兴风作浪”。定期复查能及时发现这些情况，早作处理。 康复3年后每年复查一次 一般在肿瘤治疗全部结束的第1～2年，应该每3个月定期复查1次；3年后应该每年定期复查1次。肿瘤的定期复查应当是终身的。有些患者在5年之后，甚至十几年、几十年之后还可能出现局部复发或远处转移。 复查时带些什么 定期复查应该在肿瘤专科医院或大型综合性医院的肿瘤专科进行。每次复查时，患者应该带上既往的全部诊断和治疗资料，以备对比。如本院和外院的门诊和住院病历；各种检查报告单和影像学资料；手术记录；每一次的化疗方案、剂量及时间；放疗记录单等。 定期复查至少应包括如下内容：体格检查(全面细致的体格检查通常能首先发现复发和转移灶)；三大常规；肝、肾功能；肿瘤标识物；胸片；腹部和腹膜后B超；脑部CT；肺部CT；全身骨显像；胃镜；结肠镜；妇科检查等。 患者在定期复查的过程中，如果出现下列症状之一，都应当随时去找医生，而不应该拘泥于定期复查的时间。 (1)持续的疼痛，尤其总是在同一部位出现的疼痛；(2)局部肿块和肿胀；(3)难以解释的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻或便秘等；(4)不明原因的体重下降；(5)持续的发热或咳嗽；(6)异乎寻常的皮疹或出血；(7)既往曾经出现过的任何症状和体征；(8)医生或护士曾提醒过的任何症状和体征。 1