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常锻炼可大大降低感冒频率及严重程度等常锻炼可大大降低感冒频率和严重程度 冬季是感冒多发季节。不过美国一项最新调查显示,只要经常锻炼身体,不仅可以降低感冒频率,即便得了感冒,严重程度也会比锻炼少的人轻得多。 美国阿帕拉契亚州立大学研究人员近日在《英国运动医学杂志》网络版上报告说,他们在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现,不论是年轻人还是中老年人,经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。 调查发现,通常秋季时每人感冒的天数平均为8天,冬季时平均为13天。与那些每周只锻炼1天甚至不锻炼的人相比,每周锻炼5天以上的人感冒天数要少46%。调查还发现,经常锻炼身体的人即便患了感冒,严重程度也要比不常锻炼的人轻30%～40%。 研究人员说,尽管患感冒还受到其他因素的影响,如感冒病毒的种类、患者的年龄和性别等,但健康状况和锻炼程度是最重要的影响因素。这是因为,锻炼时会激发体内免疫细胞,使其活跃,从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。 早睡早起有助成功戒烟 新浪健康讯,睡眠模式与戒烟似乎风马牛不相及,然而,据美国“MSNBC”网最新报道,一项最新研究表明,喜欢熬夜的人(“夜猫子”)比喜欢早起的人(“百灵鸟”)更容易吸烟上瘾,而且戒烟难度更大。 芬兰赫尔辛基大学研究人员对1958年出生的23000多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,“夜猫子”成为瘾君子的可能性比“百灵鸟”更大,吸烟上瘾后戒烟成功率更低,而且更容易产生尼古丁依赖症。但是,研究人员在美国《上瘾》杂志上发表新报告指出,这项研究并非表明,爱熬夜的人一定就会成为烟鬼。 新研究的负责人乌拉,一种可能是,由于尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,因此“夜猫子”更可能吸烟提神。另一种可能是,“夜猫子”更可能去酒吧和餐馆等吸烟环境,这也增加了他们吸烟上瘾和戒烟难度大的可能性。另外,“夜猫子”寻求上瘾和找乐行为的可能性更大,理由是其大脑中的多巴胺和类鸦片物质发挥着重要作用。 布罗姆斯博士表示,这项研究结果表明,“夜猫子”要想彻底戒烟,最好改变“睡眠模式”,严格早睡早起,这必然会大大提高戒烟成功率。 社交过于频繁易致睡眠问题 新浪健康讯,美国《睡眠》杂志刊登的一项新研究发现,经常社交的人更容易发生睡眠问题。 新研究由美国沃尔特里德陆军研究所精神病学与神经病学研究中心研究人员完成。这项研究共涉及48名志愿参试者,研究人员评估了参试者的性格类型,然后将一半参试者置于社交丰富的环境,另一半参试者置于独立或隔离环境。之后,研究人员观察了所有参试者的睡眠质量。 新研究负责人特蕾西,在社交环境中的性格外向参试者比其他参试者更容易发生睡眠缺失问题。而内向者抵御睡眠缺失问题的能力则不受社交环境影响。鲁普博士表示,新研究结果表明,人们清醒时的活动会直接影响到睡眠质量。 中年人吸烟过多易患老年痴呆 美国科研人员最近研究发现,吸烟过多的中年人更容易罹患老年痴呆。 位于美国加利福尼亚州的医疗机构凯泽,为了解吸烟与老年痴呆的关系,他们在1978年至1985年对2万多名50～60岁的中年人进行调查,并在此后23年时间里对这些人进行跟踪访问。在这期间,25.4%的研究对象罹患不同类型的痴呆,其中1136人为阿尔茨海默病患者,416名为血管性痴呆患者。 研究发现,与不吸烟的同龄人相比,每天吸两包烟的成年人患阿尔茨海默病的几率要高157%,患血管性痴呆的几率要高172%,而且两者之间的关联不受种族、性别、高血压、高胆固醇、心脏病、中风或体重等因素的影响。但研究人员指出,这一结论不适用于已戒烟或每天吸烟少于半包的成年人。 研究人员解释说,吸烟会造成大脑血小板凝结,从而易导致血管性痴呆。此外,吸烟还会造成氧化应激和炎症等现象,从而提高患阿尔茨海默病的风险。 老年痴呆主要分为三大类:阿尔茨海默病症、血管性痴呆、混合型痴呆。阿尔茨海默病症是指由脑变性疾病引起的痴呆;血管性痴呆是指各种原因引起的脑血管供血障碍所致的痴呆;混合型痴呆是指以上两种情况同时存在的疾病。 身材略胖的人最长寿 俗话说,有钱难买老来瘦。但胖就一定不好吗?日本一项新研究显示,略胖者反而最长寿,平均比瘦人多活6年左右。 日本东北大学日前发表报告说,该校一个研究小组从1995年至2006年在日本东北地区宫城县进行跟踪调查,调查对象包括4.4万名年龄介于40～79岁的当地居民。他们按照身高体重指数(BMI,即体重(千克)除以身高(米)的平方)给调查对象分组。 调查结果令人吃惊,最长寿的不是体重适中者(BMI数值介于18.5～25之间),而是那些体重略胖者(B