不拿健康开玩笑,吃过饭后这四件事做不得.pdfVIP

不不拿拿健健康康开开玩玩笑笑，，吃吃过过饭饭后后这这四四件件事事做做不不得得 一日三餐是人们乐此不彼的，碰上 吃的饭菜，不免会饱餐一顿，那么你知道饭后应 注意些什么吗？ 1不宜饭后一支烟医学人员检测发现，饭后吸一支烟，其中毒量大于平时吸十支烟。 这是因为吃饭后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力也大大加 强。 2不宜立即喝茶饭后喝茶会冲淡了胃酸浓度，影响消化，而且茶中含有大量的单宁， 能使胃肠道中的食物蛋白变成不宜消化的凝固物质，也影响食物的消化吸收。 3不宜立即运动 饭后，消化系统在中枢神经系统的调节下，开始紧张的消化食物。此时，消化道血管 充血，血流量增加，消化液大量分泌，以保证营养物质的消化和吸收。如果这时立即 运动，中枢神经系统不得不把血液调配到运动器官，使消化系统各器官的供血量减 少，消化液分泌也就减少，从而影响人体对食物的消化和吸收。另外，餐后胃部饱 满，工作或运动时容易发生震动，牵拉肠系膜，引起腹部不适、腹痛、呕吐、胃下垂 等。 4不宜立即洗澡饱餐后洗澡，尤其是热水澡，热水会使皮肤血管扩张，使皮肤及四肢 的血流加快，这样一来，消化道德血流量就会相对减少，消化液分泌降低，消化功能 受到影响。同样，空腹洗澡因易引起低血糖、休克也不提倡。 正确的做法是什么吗？在这里也给出大家作为参考：饭后散散步，或者在房间内浇浇 花。 本文作者：营养师张佩佩