养胃得吃好,三个养胃的食疗.pdfVIP

养养胃胃得得吃吃好好，，三三个个养养胃胃的的食食疗疗 秋冬季是养胃的好时候，经常吃点健脾养胃的食物有助于增强抵抗力， 复胃黏膜。 推荐3款养胃暖胃食疗： 推荐一：薏米山药羹 原料：山药200克，薏米200克，枸杞10克，红糖50克，玉米淀粉10克。 做法： 1、先将薏米淘洗干净，用温水泡; 2、山药去皮洗净，切成小丁; 3、锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁和枸杞; 4、继续用小火煮至熟烂; 5、放入红糖熬开，加入水淀粉(玉米淀粉10克加水)勾芡出勺。 推荐二：党参炖墨鱼 原料：墨鱼250克，党参10克，香菇(鲜)30克，料酒10克，姜10克，大葱10克，盐3 克，味精2克。 做法： 1、将党参洗净后切成4厘米的段，墨鱼洗净后切成丝，香菇切成丝; 2、将墨鱼丝、香菇丝、党参段、料酒、姜片、葱段、盐一同放入炖锅内; 3、加入适量清水炖30分钟，再加入味精搅匀即成。 推荐三：南瓜蒸饺 原料：面粉400克，猪肉(肥瘦)300克，南瓜300克，大葱20克，白酒10克，盐5克，胡 椒粉3克，香油20克。 做法： 1、面粉加热水揉搓成面团，面团分成小块，再擀成饺子皮，备用。 2、南瓜去皮，去除瓜瓤后切丝，再拌入1匙盐略腌，用手抓软，沥干水分。 3、猪肉洗净剁好，拌入准备好的调味料(白酒、盐、胡椒粉、香油)调匀，再加入南瓜 丝和切碎的葱花、姜末，调拌成馅料。 4、每个饺子中包适量的馅料，捏成饺子状。 5、把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸10分钟即可食用 本文作者：浪里红尘