国外优秀射箭运动员专项体能训练的理论、方法与有效手段研究.pdfVIP

2011年第27卷 吉林体育学院学报 20l1 V01．27 第6期 Joumal of Jilin Institute ofPhysical Education No．6 国外 优 秀 射 箭 运 动 员 专 项 体 能 训 练 的 理 论 、方 法 与 有 效 手 段 研 究 袁 林 袁 雷 袁 吉 (1．吉林体育学院 运动系，吉林长春 130022；2．吉林大学，吉林长春 130012) 摘 要：通过文献资料法和网络查询法，以及通过对有关教练员和运动员的调查访问，探讨了国外优秀射箭运动员专项 体能训练的理论方法与有效手段。旨在使我国教练员、远动员了解国外优秀射箭运动员专项体能训练的理念、方法与有 效手段，为我国优秀射箭运动员的专项体能训练提供借鉴。 关键词：国外优秀射箭运动员；专项体能训练；理论；方法；有效手段 中图分类号：G887 文献标识码：A 文章编号：1672—1365(2011)06—0061—02 On the Theory，Methods and Effective Methods of Special Physical Stamina of the Outstanding Archery Sportmsen Abroad Yuan Lin ，Yuan Lei ，Yuan Ji2 (1．Jilin Institute·。f Physical Educafiou Changchun，130022，Jilin，China； 2．Jilin University。Chan~hun，130012，Jilin，China) Abstnld：This paperdiscussesthetraining special physical stamina ofthe outstanding archery spo~nou abroad，after discussingwiththe arches and sports— nlen and studythe documents ontheintemetin ordertolet our archery coaches and sportsmen understandthetheory，methodsand effectivemethodsabroad and providethe usefulme thodsfor O1117 archery sportsmen KeyWOldS：theoutstanding archery sportsmenabroad；spec ial physical stamina；theory；methods；effectiveme thods 件下完成，同时射箭每次训练的时间又较长。因此，射箭运 1 研究目的 动属于低强度的有氧运动。 研究国外优秀射箭运动员专项体能训练的理论、方法与 长期坚持有氧训练。也就是应加强射箭运动员的体能 有效手段，是为了参考和学习目前世界上最先进的训练方 训练。有氧训练是一切训练的基础。这是因为有氧训练可 法，为我国优秀射箭远动员的专项体能训练提供僭鉴。 以改善神经系统的调节能力，可以提高运动员心肺功能，可 以改善全身的血液循环和物质代谢，可以提高远动员对训练 2 研究方法 的承受力，提