较深呼吸在歌唱和歌唱教学中的实际运用.docVIP

　　“较深呼吸”在歌唱和歌唱教学中的实际运用 　　呼吸的方法有多种多样，如：锁骨式呼吸、胸式呼吸、胸腹式联合呼吸、腹式呼吸等。以上各种不同的呼吸方法在不同的 历史 时期曾先后沿用，除锁骨式呼吸技术方法外，其他几种方法仍在当今的歌唱实践和教学实践中不同程度地被运用。歌唱时到底哪种呼吸方法为最佳？对自己最适合？要用历史的眼光来看。歌唱呼吸技术方法的演变与 发展 始终是与人类社会的发展与演变分不开的，也是与人类社会多种复杂因素紧密联系和相互制约分不开的。但是不管联系的因素如何复杂，我们要明确的是，在其方法的形成、发展、演变的过程中，大体是经历了一个由浅呼吸到深呼吸、由局部呼吸到整体呼吸的发展历程。可以说，深呼吸技术方法是解决声乐发音问题的最佳方法，也是当前声乐教学中运用最为广泛、最有实效的方法。 　　 　　一、浅呼吸与深呼吸的区别及优缺点 　　 　　人的呼吸运动从生理原理上可分为 自然 呼吸和歌唱呼吸两种不同的呼吸形式，自然呼吸属于正常的生理性呼吸，维持人的机体对氧气的新陈代谢需要。歌唱呼吸是在满足生理需要的同时，借助正确的吸与呼来调节歌唱所需的状态，使其按照歌唱所需的要求去发音歌唱。 　　自然呼吸和歌唱呼吸有着明显的区别，一个是生理上的需求，声带并不阻气发音，是非意识作用；另一个是利用声门阻气，声带振动发音，用意识加以控制。它们的区别还体现在气息量和气息压力方面的不同。另外，从控制技术等方面而言，还有着更多的差异，在此不作研究。随着人类历史社会的向前发展，人们在生产劳动中的需要和文化发展的需求下，产生了歌唱的呼吸。在不同的时代、国家、民族、地域、语言、 音乐 、文化、宗教、 政治 、 经济 、 艺术 、生活方式和劳动形式等诸多复杂因素影响下，形成了歌唱呼吸不同的体系、风格和差异。历史上所沿用的歌唱呼吸主要有四种方法：锁骨式呼吸(clavicular breathing)又称作肩式呼吸(shoulder breathing)、 胸式呼吸(costal breathing) 又称作肋式呼吸（rib breathing）、 胸腹式联合呼吸(rib anb abdominal breathing) 又称作横膈膜式呼吸、腹式呼吸(abdominal breathing) 又称作肚式呼吸(belly breathing)。 　　由于锁骨式呼吸与胸式呼吸属于最浅和较浅的呼吸，故统称为浅呼吸，而胸腹式联合呼吸和腹式呼吸属于较深和深的呼吸，故统称为深呼吸。 　　锁骨式呼吸法大约在公元5世纪前后在西方得到广泛运用，是基督教被确立为罗马国教的最初年代。那时的音乐发展水平不高，在简陋狭小的教堂里，为数不多的虔诚教徒既是歌唱者又是听赏者。不需要强大呼吸支托下的洪亮嗓音的支持，便可轻易地将声音相互传送到别人的耳中。锁骨式呼吸又称作肩式呼吸，是四种呼吸法中最浅的一种。主要依靠肩和上胸的起伏控制肺的呼吸。在吸气过程中，肩、锁骨部位向上抬起，上胸同时挺起，肺部体积因之扩大，气息流入；呼气时肩和锁骨向下沉，挤压肺部使肺内气息升压外流呼出，迫使声带振动发声。作这种呼吸时两肩和胸部明显起伏，控制气息能力不强，还可能因涉及的肌肉紧连颈肌而影响良好的发音。这种呼吸气息浅、浮，容易造成声音逼紧、干瘪、尖锐、漂浮、单薄、贼亮、僵直等发音问题。上胸部的过分运动会促使胸、锁骨部至颈部与喉部的肌肉紧张，使声音缺乏灵活性、柔韧性、流动性。更重要的是，由于缺乏膈肌的运动支持，肺部运动被局限在上胸部位，从而限制了低泛音和低共振峰的产生，限制了胸腔共鸣。锁骨式呼吸的缺点更加明显，故在歌唱活动中早已被弃置不用了。 　　胸式呼吸又称作肋式呼吸，属于相对较浅的呼吸方法。也主要依靠胸廓周围径大小的改变来控制气息的运动。胸式呼吸凭借肋间肌的收缩使肋骨运动，其中肋间内肌控制肋骨下移；肋间外肌控制肋骨上抬，二者的交错运动促成呼吸运动。胸式呼吸的特点“主要是两肋的侧向扩张。胸式呼吸的缺点在于它排除了呼气肌的对抗运动，从而无法建立吸气肌和呼气肌之间在张力上的有效平衡”；只用上胸部，提胸抬肩进行呼吸，因而吸气太浅，气息容量特别小，气息难于保持，吸气后很快就泄掉了；还会引起喉头、颈背肌、下腭和舌根的过度紧张，影响音域的扩展和声区的统一，音色缺乏色彩变化，形成僵硬、紧逼的声音效果。胸式呼吸的歌唱效果虽优于锁骨式呼吸，但仍具有某些锁骨式呼吸的发声缺陷，只是在程度上有所不同而已。另外，排除膈肌在歌唱呼吸中的重要功能作用，是导致胸式呼吸的相关发声缺陷的主要原因。与锁骨式呼吸相仿的是，当人们逐渐意识到胸式呼吸的歌唱发声缺陷之后，在20世纪逐渐为人们所扬弃。 　　胸腹式联合呼吸又称作横膈膜式呼吸，亦有人将其与腹式呼吸等同。关于胸腹式联合呼吸的争议最多，这种争议甚至直接涉及到其呼吸生理机制本身。胸腹式联合呼吸