试论钟表法在太极拳教学和练习中的运用.pdfVIP

体育大视野 2016 年(第 6 卷)第 30 期 DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.30.197 试论钟表法在太极拳教学和练习中的运用① 陈树林 (金陵科技学院 江苏南京 210097) 摘 要:太极拳是我国重要的非物质文化遗产之一,同时也是我国传统武术的重要组成部分,太极拳的教学和练习对中华民族 有着非同一般的意义。大学太极拳教学是太极拳流传和发展的重要载体,在现代文明中,传统的太极拳传承过程已经出现了比 较大的变化。千年来,太极拳在历史潮流中不断地得到进步与升华,逐渐发展成符合现代化社会的历史文化,也越来越受到人们 的重视。现如今,太极拳教学已经列入了各大高校的选修课之一,并且引起广大学生群体的好奇,越来越受到大学生的关注,可 是太极拳教学毕竟是刚刚开始起步,其教学过程中同样遇到了很多的困难,其中教学方法的不清楚和对学生的不了解是影响太 极拳教学的一个极其重要的原因。在这样的情况下,钟表法的时间和运用具有极其重要的探索作用。钟表法正是其教学过程中 研发的重要方法,对太极拳的教学和练习非常有帮助。 关键词 :钟表法 太极拳 教学 练习 运用 中图分类号:G852.11 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2016)10(c)-0197-02 太极拳教学属于武术教学的范畴,可是同时它也属于保健医 质。不过健身也并不只有在健身中心才能做到,并不是必须有健身 学的范畴,对于现代社会的人们来说,太极拳的保健作用远远大于 器材的辅助,太极拳对于大学生的健身作用也是非常显著的。 其武术意义。不过,每次一提到太极拳,人们似乎都会自然而然的 或许有人认为太极拳的健身作用是无稽之谈,大多数人所看 联想到老人,似乎太极拳是老人的专利,其实不然,太极拳对各个 到的太极拳通常都是在清晨的公园中,爷爷奶奶们慢慢地操作着 年龄阶段的人们都具有一定的保健作用,而且非常有效。通过学习 太极拳的拳法,很多年轻人会认为太极拳太过于低速了,多数人都 和练习,大学生也同样能够了解到太极拳的精髓,掌握太极拳的核 会没有什么耐心,而且他们更不会相信这么低频率的武术能够达 心和意义。在素质教育越来越受到重视的今天,太极拳以其对于学 到健身的目的,因为他们眼中的健身通常都会出现大汗淋漓的状 生综合素养有巨大促进作用受到了越来越多的肯定。同时也有越 况,他们也习惯性地将流汗多少列为健身效果的指标之一,然而, 来越多的学者投入到对于太极教学的教学方法的研究上面去。钟 事实却并不是他们所想的那样,甚至截然相反,太极拳的健身作用 表法就是在这样的背景下诞生的。现代体育教学的一个重要的作 一点都不亚于在健身中心的剧烈运动。虽然看起来太极拳没什么 用就是促进学生的综合素养地提升,让学生在拥有健康地体魄的 运动量,可是太极拳讲求的是阴阳与人体的联系,爷爷奶奶们选择 时候同时能够拥有健康的心理,大学生在看待和解决问题的时候 在清晨打太极拳正是为了配合清晨的阳气,这个时候配以太极拳 都应该学会思考和总结,以积极的方式解决问题。然而现有的教育 能够调节人体,使人体逐渐达到更好的水平,从而达到健身的目 模式无法真正地实现这样的目标。而太极拳的教学让教师看到了 的。 希望,因此,太极拳教学和练习也随之显得更加重要。钟表法在太 1.2 太极拳对大学生的保健作用 极拳教学和练习中的运用非常广泛,该文也由此做出探讨说明。 作为一名中国的学生,太极拳是我们亲身接触过的中医文化, 也是令我们为之感叹的中医精华。一开始练习太极拳时,我们同样 1 太极拳对人体健康的作用 觉得频率太慢,练习的时候都很不耐烦,并且一套完整的太极拳有 1.1 太极拳对大学生的健