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当前中学生心理健康教育之我见良好的心理素质是人全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。青少年正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题，及时地帮助学生解决这些问题，对于培养他们良好的个性心理品质、坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强适应社会生活的能力，促进心理素质与思想道德、科学文化、身体素质的协调发展，具有十分重要意义。所以，中小学心理健康教育既是学生健康成长的需要，也是社会发展对人的素质的客观要求，更是培养健全人格的手段和有效途径。 一、中学生应该学习一点心理知识 1.心理学是研究人的心理现象发生发展的规律的科学 心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识，提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识，以后能按心理学规律去学习，学习成绩就会较大的提高。比如，学习了注意的规律，就可以解决上课不专心、开小差的问题；学习了思维规律，就可以根据思维的规律正确地理解概念，形成严密的逻辑思维能力；学习了记忆的规律就可以解决记不住、记不牢以及死记硬背的问题；还可以根据人格的发展规律，培养良好的品德，矫正不良行为。 2.心理学知识心理学知识可以让学生解答中学生在思想上和生活上的疑难问题 更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。如学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪，升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春期的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。 3.学习了心理知识，不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助 因为去了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度。从而防止不必要的矛盾，加深与同学的友谊。 二、保持心理健康，学会做情绪的主人 联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。那么怎样才算心理健康呢？心理健康的标准是什么？直到今天，心理学家们还没有办法找到一个类似于“体温超过38℃就是发烧”这样的评价标准来判断一个人的心理健康与否，因为心理健康缺少像生理健康那样比较精确的指标。心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都是处在较健康和不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，即心理健康的标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而变化，也因不同的社会文化背景而有差异。虽然如此，作为学生的心理健康的标准，应该是包括以下几个方面： 1.积极的学习态度 学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习，在学习中获得智慧和能力，并将习得的智慧和能力用于进一步的学习，虽然每位学生在学习过程中都可能会产生不愉快的情绪体验，但是问题在于心理不健康的学生一直不能摆脱这些不良情绪的阴影，有的甚至产生考试焦虑、学校恐怖等心理行为问题。心理健康的学生在学习中也有烦恼，但是他们能明智的接受这一事实，他们会采取积极的方法来摆脱这些消极情绪。他们摆脱忧愁、恐惧的方法就是回到学习上来，认真总结学习经验，找出产生不良情绪的原因，以作为前车之鉴。 2.和谐的人际关系 和谐的人际关系，即是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。不同的人际关系会引起不同的情感体验。良好的人际关系与正常的交往能够鼓舞人的精神，培养人的自尊心与自信心，增进人的社会适应能力。心理健康的人既有朋友，又乐于与人交往，同时其人际关系也比较稳定。当然心理健康的学生在人际关系中保持人格的独立和完整。 3.认识自我、悦纳自我 心理健康的人能正确地认识自己、悦纳自己，能调控自己的情绪，始终保持乐观向上的心态。认识自我是心理健康的要求之一。每个人从小起就学会与别人比较，成人也不时在提示着他们，他是比别人好还是差，是走在别人前面还是落在别人后面；同时，人们还经常从别人对待自己的态度中去了解自己。通过与别人相比较，通过别人对自己的态度，使中小学生能够了解自己，认识到自己在群体中处于什么位置；接纳自我也是心理健康的重要表现。学生在学校的学习过程中，会遇到各种成功与失败，面对成败得失，成人尚且会引起情绪波动，更不用说学生了。心理健康的学生一方面有勇气承认自己在某方面的不足，敢于接受挫折，同时又能认真分析造成失败的原因，对于自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，特别是在不利的条件下，能够接受和安慰自己。另一方面，他们总是努力开发自身的潜能，发现自己的优点，肯定自己。一个人能接纳自我，就能不断地完善自我。 4.适应社会生活的能力