女生手脚冰凉可能暗藏六种病,教你五招再也不怕手脚冰凉.pdf

女女生生手手脚脚冰冰凉凉可可能能暗暗藏藏六六种种病病，，教教你你五五招招再再也也不不怕怕手手脚脚冰冰凉凉 随着秋季天气转凉，许多女 手脚冰凉的毛病就找上门了。手脚冰凉会导致女 月经 少、月经不调，甚至不孕;女 在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容 易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉 在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 　　手脚冰凉的原因 　　1.女 身体激素变化所致。女 经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血 管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。 　　2.缺铁。有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有 血浆中甲状腺素降低，女 缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响 了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏 寒。 　　3.或是心功能减退。手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发 出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心 功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体 末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。 　　4.血管疾病。有些血管疾病比如常见于青年女 的雷诺病、大动脉炎，多发于中 年男 的血栓闭塞 脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。 　　5.甲状腺激素分泌不足。但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液 循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。 　　6.可能患癌。手脚冰凉的人容易得癌？这不禁让许多女 和老年人大吃一惊！因 为对他们来说，一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”，可是否这样就 真的会被癌症缠上呢？ 攻略1：勤运动、勤甩手 建议女 朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为 一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分 钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液 循环。 攻略2：多吃坚果、胡萝 卜 日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝 卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊 肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热 食物，是 手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免 吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 攻略3：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食 时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺 时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。 攻略4：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补 身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党 参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂 枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多 食用就对啦。 攻略5：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒 入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋 手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热 水泡 泡手 脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶 快穿上保暖袜子。 本文作者：舌尖科技