及谐适度性生活有利于身体健康.doc

及谐适度性生活有利于身体健康一场酣畅淋漓的性爱,带给女性的除了身心愉悦外,还有丰胸、健心、止痛等等不少的健康好处呢! 大脑→催眠 一次酣畅的性运动后,大脑一片空白,睡眠荷尔蒙――松果体素分泌增加。紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,因此,性爱有助于消除失眠症。 提示:这是男人房事后呼呼大睡的理论依据,别责怪他刚才的体贴目的性太强,你也很累了,一起相依相偎着入眠是多么美的事啊! 胸部→丰胸 雌激素可以促进乳房乳腺导管和管周组织生长,协助孕激素促进乳房小叶和腺泡结构发育,使乳房坚挺、丰满,保持了女性优美、傲人的曲线。 提示:性运动虽然有助于丰胸,但因为涉及微妙的激素水平,刺激过多也会紊乱雌激素,给乳房造成危机。所以性这事儿,适度就好。 心脏→健心 做爱就是一场床上运动。性运动中不知不觉加深了呼吸,肺活量增加,体内氧气量增多,血液可以携带更多氧气给各脏器和组织,它们尤其是心脏器官的功能就会更加强健。经常拥有和谐性生活的夫妻,发生心脏病的危险至少比常人减少10%。 提示:性生活不是每次都能达到“双剑合璧”的境界,别刻意追求性高潮,如果为此要求男性一再“隐忍”,会需要更多的血液供氧,加重心脏负担。 关节→止痛 性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛,特别是关节痛。性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种叫胺多酚的化学物质,对减弱疼痛相当有效。性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。性活动中对肌体的按摩和加热也可能起到一定的缓解疼痛的作用。 提示:别因为担心“例行公事”就刻意挑战古怪体位,尤其是在没有充分“热身”的前提下,反而会导致扭伤及关节损伤。而且受伤的不只是关节,有三成的外阴损伤就是配合不协调造成的。 皮肤→美肤 性爱时,柔情蜜意、情绪激荡、神经内分泌系统功能随着亢进。此时心跳加快、呼吸加深,全面促进了血液循环和新陈代谢,卵巢和肾上腺激素分泌量也在增加,皮肤可以保持充足的水分,弹性增加,显得细腻,指甲发亮有弹性,头发更有光泽。 提示:性运动后补水。刚才的“大运动量”使体内水分消耗很多,及时补充水分身体才能更快恢复正常,皮肤也更光洁。 全身→减压 性生活满意度高的人通常比较宽容,较少患忧郁症。做爱时人体会产生使人愉悦的荷尔蒙,就是所谓“心理鸡尾酒”。它有意想不到的松弛效果,可以缓解难以抑制的情绪爆发,功效长达12小时。它还能提高人的创造力,适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,细胞再生能力更好,推迟记忆力减退的速度,使人变得更聪明。 提示:不会每次的性都那么完美,如果总期望双方整齐划一、步调一致地到达高潮,把性当做任务,要求必须达到某种标准,可能性就变成了压力,而不是减压了。 生殖系统→杀菌 精液中有一种抗菌物质“精液胞浆素”,它不但可以杀灭阴道内的细菌,还可消灭子宫和卵巢内的细菌,简直是天然的生殖系统保护神。 提示:仅针对除避孕套之外,有效采用了其他避孕措施的人,如采用了避孕药、宫内节育器等的性生活,性安全都不能被忘记。 腹部→减轻经前腹胀 女性在月经前的5～7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。 提示:如这时采取女上体位,性运动时尤其是高潮时,子宫、附件、膀胱等盆腔器官容易移位,并牵拉周围的组织,反而会引起腹痛。(湖北 宋娇) 1