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心理保健操对中小学生学习疲劳缓解作用【摘要】 目的 验证心理保健操对不同智力等级中小学生学习疲劳的缓解作用，为促进中小学生心理健康和学习发展提供依据。方法 运用瑞文联合型智力测验将芜湖市某学校小学部六年级学生和中学部初一年级学生共170名分为5个智力等级，比较实验组和对照组学生心理保健操训练前后译码成绩提高情况。结果 实验班训练后的译码测验成绩优于训练前的成绩，且差异有统计学意义；实验处理的主效应差异显著，智力等级的主效应不显著，实验处理和智力等级的交互作用显著。结论 学生课间心理保健操有利于缓解不同智力等级中小学生的学习疲劳。 【关键词】 卫生保健提供；学习；疲劳；缓解诱导；学生保健服务 【中图分类号】 R 179 R 395.6 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2008)04-0330-02 学习疲劳是指长期积累的学习压力得不到缓解而造成的一种具有危害性的心理状态，主要表现在注意力不集中、学习动机降低、学习效率下降、焦虑、紧张、抑郁以及人际交往障碍等［1］。学习疲劳一直是影响学生心理健康和学习效率的重要因素，尤其是影响中小学生的身心健康以及学习发展的重要因素。因时间、动作难度和适用范围的限制，传统的许多放松方法对中小学生缓解学习疲劳均不太适宜。 在国外的众多放松研究中，Jacobson的渐进性肌肉放松的影响很大。研究证明，渐进性肌肉放松技术对降低焦虑［2-3］、缓解压力［4-5］具有明显的作用。还有研究表明，它对改善儿童攻击行为［6］以及班级人际关系和学生的学业成绩［7］等也有积极的作用。本研究将Jacobson的渐进性肌肉放松技术和打哈欠、伸懒腰等不随意放松方式结合起来，编制了这套课间心理保健操，目的在于恢复机体的身心调节功能，实现随意放松与不随意放松的结合，从而缓解或解除不同智力等级中小学生的压力、紧张和疲劳。 1 对象与方法 1.1 对象 选取安徽省芜湖市某学校小学部六年级学生和中学部初一年级学生共190名，剔除无效数据后，剩下有效数据170份。全体被试平均年龄为12.6岁，男、女生各半。 1.2 方法 1.2.1 实验材料 （1）学生课间心理保健操图解、指导语和磁带。学生课间心理保健操是由崔立中教授根据Jacobson的渐进性肌肉放松的原理和基本动作，糅合了中国传统太极拳、瑜珈的精神以及音乐疗法的有关原理，并结合打哈欠、伸懒腰的一些放松动作编制而成。考虑学生课间时间有限，课间心理保健操由8节组成，只需要8 min左右，所有的动作均适合学生在自己的座位上完成。（2）译码测验。译码是WISC中的一个成熟的测验项目，不受文化程度的影响，主要测量认知加工速度和短时记忆的能力等，能够较好地反映出主体的精神状态。译码作业是根据韦克斯勒智力量表（WISC）中的译码测验改编而成的，共改编了12套等值的复本，每个复本由300个图形码组成，每次施测3 min，译对1码记1分，以总分代表译码成绩。前测和后测各使用不同的译码材料，最大限度地克服练习效应。译码有着较好的信效度。在龚耀先等修订的C-WISC中，译码的重测信度为0.646，作为课间心理保健操的效标重测信度为0.782。（3）瑞文联合型智力测验量表。根据瑞文联合型智力测验的结果，将被试的智力等级分成以下5个等级：IQ≥130为极优，120≤IQ≤129为优秀，110≤IQ≤119为中上，90≤IQ≤109为中等，IQ＜90为中下。 1.2.2 实验程序 六年级和初一各设1个实验班和1个对照班。首先，对所有学生进行译码测验，测量学生在疲劳状态下的译码成绩。然后对实验班学生进行课间心理保健操训练，训练时间为每天下午第一节课下课，对照班正常活动。15 d以后，对实验班和对照班的学生再进行译码测验，比较实验班训练前后2次译码成绩以及实验班和对照班的译码成绩提高幅度，以检验课间心理保健操缓解学习疲劳的效果。 译码成绩提高幅度=训练后译码成绩－训练前译码成绩。 1.3 统计分析采用SPSS 13.0统计软件包对数据进行相关样本t检验和双因素方差分析。 2 结果与分析 2.1 实验班训练前后译码成绩比较 由表1可知，中小学生训练后的译码测验成绩均优于训练前，且具有统计学意义（P值均＜0.01）。说明课间心理保健操确实具有缓解学习疲劳，恢复认知加工水平的作用。 2.2 不同实验处理和不同智力等级学生之间译码成绩提高幅度比较表2表明，实验处理的主效应差异有统计学意义（F=15.020，P＜0.01），智力等级的主效应差异无统计学意义（F=0.793，P＞0.05），实验处理和智力等级的交互作用有统计学意义（F=3.178，P＜0.05）。这一结果表明，与正常活动相比，课间心理保健操能更好地缓解