每天这样做,让你气血通畅,不长斑,还不长白发!.pdfVIP

每每天天这这样样做做，，让让你你气气血血通通畅畅，，不不长长斑斑，，还还不不长长白白发发！！ 　一到冬季你是不是感觉身体很差， 常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发 炎，每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多次，最严重的是头上 白发也越来越多…… 　　我们的 验是：世上有很多疗效显著的养生方法，但一定要找到适合自己的，并 长期坚持下去。在这里，给大家分享一个专家推荐的“转手转脚”法。不需要器材，不 要场地，不受天气的影响，还能有效锻炼到人体各条 络。 　　一开始，是晚上休息时“转手转脚”，双手双脚同时向内150下，向外150下。每天 坚持，一个月后就有效果了。 　　之后加大“转手转脚”的量 从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后，到现在早上起床向内转200下，向外转 200下。中午午休后，坐在椅子上，把腿搭在椅子边上向内转100下，向外转100下。 晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下，向外转300下。 　　最后就是神奇接连发生的时刻了 　　你会发现锻炼前身体那些毛病，通过锻炼陆陆续续地好了，总之，感觉身体在慢 慢变好。心得是：早睡是第一步，转手转脚是第二，第三就是坚持。 　　什么事情只要坚持就会有成效，锻炼后你的身体和精神状态和以前比保证你像变 了个人似的，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化。，最重要的是头发也不再变 白了！ 　　转手转脚为什么这么好呢 　　原理是：手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条 络相通的接口，转动它们，原 本堵塞不通的 络瞬间被接通。 　　这样，由于 络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。 　　健康真的就在我们自己手里，健康增一分，疾病就减少二分，健康是每一天的努 力换来的，只要找到自己喜欢的锻炼方法，坚持并互相交流，就能共同走向健康，让 生活重新变样！ 本文作者：半米阳光