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睡觉前常做这些动作,效果可比吃韭菜强百倍,最后一张最简单最实用
睡睡觉觉前前常常做做这这些些动动作作，，效效果果可可比比吃吃韭韭菜菜强强百百倍倍，，最最后后一一张张最最
简简单单最最实实用用
看男人， 不 男人，肾是分水岭！这条铁律，男同胞是深以为然的，但很多人
收藏了各种壮阳补肾的保健品，不仅浪费了大笔钱财，补肾却毫无气色。
其实不要气馁，他们只是不知道逆天有效的补肾方法而已，比如下面这几个妙招！
其实不要气馁，他们只是不知道逆天有效的补肾方法而已，比如下面这几个妙招！
小指头提水
“小指头提水”能刺激手少阴心经，补充肾气。做法就是每天早晚用小手指头提吊水壶
或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉。
一位中医朋友就告诉小编，他每天晨练后返家时，用塑料袋买豆浆与早点，多以小手
指头提吊，并作一松一提动作，籍以锻炼。
吃山药
山药原名薯蓣，唐代宗名李预，因避讳改为薯药。
北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药，山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用
功效，如果能配合其他补肾固精的食品一并服食，效果会更好。
另外日常吃一些补肾的食物入肾，比如黑豆黑枣黑芝麻等黑色食物，牛羊肉鱼虾等，
板栗山药等都有不错的进补作用的。
本文作者：生活大揭秘
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