冬季饮食养生小常识.pptxVIP

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2017-08-25 发布于江苏
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冬季饮食养生小常识.pptx

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冬季饮食养生小常识

冬季饮食养生小常识;羊肉，橄榄，雪梨，猪肉，姜，甜牛奶，猪肝，;0c60f1e 1950 奖金平台 ;环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素 (蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。ps：推荐食谱-橄榄雪梨炖瘦肉;0c60f1e 1950 奖金平台 ; 严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素 A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素 C 的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素 A 主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素 C 主要来自新鲜水果和蔬菜等;0c60f1e 1950 奖金平台 ;御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功 ??增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。ps:推荐食谱-海带豆腐