2.健美操的音乐与创编.ppt

健美操的音乐与创编 授课人：张秀珍 健美操的音乐与创编 一、健美操音乐常识 二、有氧健身操的编排 1.编排原则 2.编排方法 3.变化因素 4.图形规律系统 5.正反组合对称 6.上肢动作的设计 7.组合教案的记写 三、集体创编 一、健美操音乐常识 （一）有氧操音乐的结构 1 beat = 1 count ( 1拍 ) 1 phrase ( 乐句 ) = 8 counts ( 8 拍 ) 1 block ( 乐段 ) = 32 counts ( 32 拍 ) （二）运用音乐时的注意事项 1．音乐的风格与动作的风格相一致 2．音乐应体现健美操特点 3．根据年龄特点选择音乐 4．音乐速度的选用 BPM：意为每分钟拍数。 一般慢速为每分钟96~120拍；中速为120~144拍；快速为144拍以上。 二、有氧健身操的编排 （一）一般原则 1、“安全、有效”原则 2、针对性原则 3、合理的运动负荷原则 4、合理搭配与连接原则 5、音乐与动作的统一性原则 6、创新性原则 提高心率的方法： （1）通过加大动作幅度和力度 （2）设计上肢动作超过心脏水平位 （3）加入不同方向的变化和移动 （4）把低冲击力步改成高冲击力步 （5）动作节奏加快 （6）增加动作重复次数 （7）加快音乐速度 动作连接： 迈步类 点地类 交替类 抬腿类 双腿类 (二)编排基本方法 有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。健美操动作的编排应是有规律的，表现为以32拍为单位，即4个八拍动作为一组，这与音乐的结构完全相同。 1.基本动作的拍节 1个踏步=1拍：1个8拍可做8次 1个侧并步=2拍：1个8拍可做4次 1个侧交叉步=4拍：1个8拍可做2次 1个一字步=4拍：1个8拍可做2次 1个漫步=4拍：1个8拍可做2次 1个吸腿=2拍：1个8拍可做4次 1个开合跳=2拍：1个8拍可做4次 2. 动作（32拍）的组合方式 (1) 8拍完整(Phrased) 保证每一八拍动作的完整性 。 (2) 8拍交叉(Cross-Phrasing) 在32拍的组合中有1-2个动作是跨8拍进行的。 8拍交叉 (Cross-Phrasing) 一般采用2个动作以4-8-4或12-4的组合方式 16拍规则 更加有趣 更富有挑战性 (三)变化因素——DRRTLUMP 方向变化 Direction 节奏变化 Rhythm 动作重复次数的变化 Repetition 动作移动的变化 Travel 动作杠杆的变化 Lever 单、双侧动作的变化 Unilateral / bilateral 动作模式的改变 Mode 动作平面的改变 Plain （四）图形规律系统 1. 简单图形 有“∟” (有大小之分)、正方形、圆形（或半圆形）三角形(包括直角类、等边类，还有正、倒之分) “十”字型、梯形（有上行、下 行之分），对角线、菱形(也叫钻石形)。 2. 字母形 如字母V，M，X，U，S，T等。 3.运用图形规律系统应考虑的几个因素 跳操房的大小和形状。 当编排中采用很多的移动和方向变化时，组合动作应简单些，要视学员接受能力和运动水平而定，还要考虑课中可能出现人数的多少而变化。 在一个组合中要考虑其开始位置和结束位置。 （五）正反组合对称法 1.左右脚自然转换法 （1） “Single Single Double” （SSD） （2）GV类的动作做一半 （3）其他特殊的方法 2.中间脚法 Spring，Jumping Jack等结束时两脚是并拢的。 （六）上肢动作的设计 选用多种不同的上肢动作，使上课内容具有不可预测的神秘性。 易掌握的、有趣的、富有挑战性的。 但切记不应过于复杂，练习应是体力上的挑战而不是脑力上的“疲劳战”。 简单的步法配合复杂的上肢动作，复杂的步法配合简单的上肢动作。 ①1— 提右膝跳，右臂侧举，左臂胸前平屈，五指并拢，掌心向下。 2— 并立跳，两臂上举，掌心相前。 3— 同1—，方向相反。 4— 并立跳，两臂还原体侧。 5— …… 三、集体创编 (一)宗旨 1.重在参与,体验创编与表演的过程,在过程中体验到…… 2.造型与队形的设