要宝宝之前准爸爸要讲究生活细节.doc

要宝宝之前准爸爸要讲究生活细节生活中，许多人都知道，准妈妈不能乱服药。但是，你可知道，计划要宝宝的“准爸爸”们也要对部分药物执行禁令？男性生殖健康专家指出，“育婴”成功与否不只是妻子的责任，丈夫也要学“育前保健”。特别是在妻子准备怀孕前半年左右，就要严格规范生活行为，避免接触对精子有害的物质，尤其是药物。 男性和生育的关系不止是“几分钟” 很多男性都以为，生育和妻子的关系最大，和自己不过是“几分钟”的关系，殊不知这种观念是错误的。精子质量差，“土地”再肥沃，也难“发芽”，更难“成果”。 如今，影响都市男性生育的因素很多，包括不良生活习惯、工作压力大、环境中的电磁辐射以及烟尘、农药、空气污染等。医生建议，男性在妻子准备怀孕前半年就应该相应地为提供优质“种子”做好准备，避开各种风险因素。 男人也要做“育前体检” “育婴”是一个系统工程，不能说男人戒烟戒酒就算做足工夫啦。“育婴”前男性应做好充足的体力储备，特别是脑力工作者，不妨每天慢跑或散步半小时，调整生活规律，保证充足的睡眠。在衣食住行方面，应戒除烟酒，改掉四个不良习惯，即穿紧身三角裤、久坐马桶、大量饮用浓茶咖啡和碳酸饮料、长时间接受电磁辐射。此外，办公室一族不宜坐坐垫过软的椅子，保证裆部通风干爽。 男性最好也能到医院进行“育前体检”。如检查前列腺、精索、睾丸附睾、精囊静脉发育是否正常，并排除性功能障碍的可能。 此外，如果有慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或者其他内分泌疾病和全身性慢性疾病，应积极治疗。 用药一定要谨慎 止痛药影响精子受精能力。红霉素、利福平、解热止痛药如扑热息痛、头痛散等，治疗尿路感染的人工抗菌素环丙沙星、抗霉菌药酮康唑以及吗啡、氯丙嗪等，均可通过干扰雄激素的合成而影响受精能力，相当于让精子难“中靶”。男性不育症、女性在妊娠早期发生习惯性流产，其实有部分原因和男性精子受损有关。 常见的免疫调节剂可干扰精子的生成。如环磷酰胺、氮芥等，毒性强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。 性激素药物抑制精子发育。各类性激素药物如雄激素、克罗米芬等，可影响人体的内分泌功能。但这些药物是把双刃剑，使用得当可有助生育，使用不当则抑制精子发育。 抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸酯以及氯代甘油类药物，对睾丸生成的精子有直接作用，使得精子不能成熟而失去受精能力。外用药物，例如表面活性剂、醋酸苯汞等有机金属化合物、弱酸等，有直接杀灭精子的作用。中草药中，治疗类风湿疾病的雷公藤对精子有不轻的杀伤力。 降压药、利尿药降低性功能。例如强的松、地塞米松等糖皮质激素，如果长期大量使用，不仅伤害精子，还会降低男性的性功能。治疗高血压的胍乙啶、甲硫哒嗪等，可使男性服药者射精量减少，甚至不射精。属于常用降血压药的利血平，即使剂量较小，也会影响许多男病人的性功能，甚至造成不能射精。利尿药有抗雄性激素的作用，例如安体舒通长期使用也是精子杀手，而双氢克尿塞会降低性功能，速尿和丁尿酸则可能诱发低血钾症，有时还会发生勃起功能障碍。 心血管药物如常用的甲基多巴、肼苯哒嗪（肼酞嗪）、美加明、哌唑嗪，以及治疗青光眼和高血压的可乐定，治疗冠心病的洋地黄、地高辛、黄夹苷等，都会导致性功能降低。治疗心律失常的心得安，剂量稍加大就容易出现性欲减弱和勃起功能障碍等副作用。 饮食调补要用心 很多育龄男性正处于事业打拼阶段，一忙起来，在吃方面很不讲究。其实，适当的饮食进补可起到强精壮阳的效果。 一是注意摄入足量的优质蛋白质可提高性功能和消除疲劳；二是要注意酶类的补充，烹调时为避免破坏食物中的酶，不宜高温长时间烹调；三是适量摄入脂肪，有助于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收，维持性激素正常分泌。 此外，还可补充和性功能有关的维生素和微量元素。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中均含丰富锌元素。维生素A在禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含量丰富。蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦片等富含维生素E。 1