前期糖尿病-您应该知道7个常识.docVIP

前期糖尿病:您应该知道7个常识别以为糖尿病离您还很遥远。如果您的空腹血糖达到了6.1～6.9毫摩尔/升,您就已经得了“前期糖尿病”,加入了糖尿病大军的“预备队”。而且,如果这种情况得不到改善的话,您可能很快就会“转正”了。 一位曾在印度、英国和美国从事多年流行病学研究的教授感叹:“以前,我们一提到糖尿病,就会先想到印度。现在,中国龙已经超越了印度象。” 这种超越是无奈的。而且,对糖尿病这种终身慢性疾病,我们目前还没有“一劳永逸”的解决办法。但是,对于被专家称为可防、可控、可逆的前期糖尿病,我们是不是应该做点什么呢? 糖尿病的前奏――您要认识它 小张大学毕业后,工作压力很大。他的生活也开始不规律起来,经常吃夜宵,又很少活动。眼看着体重一路攀升,他成了人们口中的“小胖”。最近,单位组织体检。小张的空腹血糖是6.2毫摩尔/升,在正常范围以内。还没等他高兴,医生发话了:“您的空腹血糖属于正常高值,需要进一步检查糖耐量(人体对葡萄糖的耐受能力)。”小张忙到内分泌科做了进一步检查。在糖耐量测试中,他餐后两小时的血糖是7.95毫摩尔/升,超过了7.8亳摩尔/升的标准值,被确诊为“前期糖尿病”。 说起糖尿病,就算“没吃过猪肉,也见过猪跑”,那么―― 1　什么是前期糖尿病呢? 前期糖尿病,就是指血糖高于正常标准,但是,又没有达到糖尿病的诊断标准。前期糖尿病往往是2型糖尿病的前奏。很多前期糖尿病病人会在3-5年内发展成为2型糖尿病。 2　前期糖尿病的诊断标准又是什么呢? 您还不知道自己是否得了前期糖尿病?很简单。您只要去医院,做一些前期糖尿病血糖的检查,就可以了。即使您没有任何糖尿病症状,一旦检测结果符合下列标准,也可以确诊了。 空腹血糖6.1～6.9毫摩尔/升。 餐后两小时糖耐量实验血糖7.8-11.0毫摩尔/升。 糖化血红蛋白39-47毫摩尔/升。 在这三项检查中,任何一项异常,都可以诊断为前期糖尿病。 3　什么人需要做前期糖尿病检查? 所有年龄在45岁以上的人。 年龄小于45岁的人,有下面任何一种情况的:糖尿病家族史,高血压,心血管病,高胆固醇,高血脂,妊娠血糖增高,分娩超重婴儿(婴儿体重大干4公斤),肥胖或体力活动少。 如果您的血糖在正常范围,建议每3年检查1次。如果您已经得了前期糖尿病,为了更好地监测病情的发展,您应该至少每年检查1次。 4　如果被诊断为前期糖尿病,是否孩子也需要做糖尿病检查? 很多2型糖尿病病人都有糖尿病家族史。这说明2型糖尿病有明显的遗传现象。如果您被诊断为前期糖尿病,同时,您的孩子有肥胖现象,那么,您的孩子就有可能得前期糖尿病。美国糖尿病学会在2002年报道,25%的肥胖青少年得了前期糖尿病。所以,对体重超重、肥胖的青少年,应该定期做前期糖尿病检查。 沉默的杀手――不知不觉中侵害健康 绝大多数前期糖尿病病人可能没有任何临床症状,或者只有轻微症状。所以,常常被人们所忽视。美国糖尿病学会报道,美国目前估计有5,700万前期糖尿病病人。由于没有明显症状,多数人并不知道自己得了前期糖尿病。也正因为这样,很多人对前期糖尿病不屑一顾,甚至还存在这样那样的疑问。 5　前期糖尿病需要重视吗? 事实证明,如果前期糖尿病得不到有效控制,很可能发展成为2型糖尿病。而且,前期糖尿病同样可以引起糖尿病并发症。例如心、脑、血管、肾,眼、神经、皮肤等疾病。 6　为什么我要知道前期糖尿病? 根据美国糖尿病学会报道,58%的前期糖尿病病人通过改变生活方式,如增加体力活动、降低体重、控制饮食,血糖完全可以恢复正常。这样就可以预防或者推迟2型糖尿病的发生。 7　如果被诊断为前期糖尿病,该怎么办呢? 美国糖尿病学会专家建议,前期糖尿病病人可以通过改变生活方式,有效降低发展成2型糖尿病的风险。具体内容包括: ◆增加体力活动。每天至少坚持30～60分钟体力活动,如走路。 ◆降低5%～10%的体重。争取让身体质量指数达到正常标准。 ◆改变饮食结构。少吃脂肪和高热量食物。 ◆每年至少看糖尿病专科1次,做1次系统的糖尿病检查。 ◆询问专家您已经改变的生活方式是否合适,是否需要进一步改进。 ◆戒烟。 面对前期糖尿病――改变生活方式 49岁的赵先生,身高176厘米,体重81公斤,身体质量指数27,腹围102厘米。经检查,空腹血糖66毫摩尔/升,餐后两小时血糖7.9亳摩尔/升,属于前期糖尿病。赵先生的母亲就有糖尿病。而且,他本人不爱吃青菜,不爱活动。 事实上,像赵先生这种情况,除了年龄和家族史无法改变外,其他危险因素都可以通过改变生活方式得以逆转。