两种不同训练方法对技巧啦啦队运动员核心力量影响实验的研究.pdfVIP

中文摘要 研究目的：通过对技巧啦啦队运动员核心力量训练不同训练方法的实践研究，以求 运动员能够更完美的完成各种高难度动作，取得优异成绩，同时希望通过研究能对技巧 一 啪啦队训练方法的发展具有参考和指导价值。 研究方法：本文主要采用了文献资料法、访谈法、实验法和数理统计法。 研究结果：作者通过查阅大量资料发现目前我国对于技巧啦啦队训练的方法很少， 而对于啦Il拉队核心力量训练的研究根本没有，作者对技巧啦啦队运动员核心力量方面的 训练做了为期12周的实践研究，采用组间对比的方式对实验结果作如下分析：1、经过 核心力量训练的方法后，运动员的四种能力都比初测时有了很大提高，尤其是核心肌群 控制身体平衡的能力平均提高了64．09％，提高幅度相对于其他几项较为明显，其中核心 肌群控制身体平衡力、伸肌控制力和体侧肌群控制力的总体提升幅度达到40％以上， 效果显著。2、对照组核心力量总体提升度较低，尤其是核心力量的身体平衡力、伸肌 控制力和屈肌控制力提升的幅度不明显。一般身体力量练习，往往采用腰腹肌单--i)ul练 的方式，与本项目特点要求不符，技巧啦啦队运动要求在快速的节奏中完成复杂的难度 动作，而且所有动作都是在不稳定情况下完成，需要有较强的核心肌群来稳定和平衡。 所以在经过12周的一般身体力量训练，核心力量虽有提高，但是提高幅度不明显。说 明两组学生通过12周的不同方式训练后，身体素质主要是核心力量的提升存在显著性 差异。3、通过对比分析，实验后分值的提高主要是因为在完成动作的质：量上有了大幅 的提高，根据动作组合不同难度的具体表现在：动作速度快；空中姿态优美；动作技术 准确；动作幅度大；整个动作过程清晰。通过12周核心力量训练的实验研究，技巧啦 啦队运动员在核心力量方面均有较明显提高，并且在难度组合完成的质量上也有显著提 高。这说明核心训练方式的运用对学生身体核心力量的提高有着很大的作用。 结论：通过12周核心力量训练的实验结果证明：以“核心力量训练’’为理论指导 的新方法训练方式适合应用于技巧啦啦队训练，并且对身体核心区域的肌群能力增强明 显，尤其以身体平衡力的增强最为显著，而且对技巧啦啦队难度动作组合成绩的提高有 显著效果。 一 关键词：核心力量技巧啦啦队实验研究 Abstract The ofresearch：Basedonthecore skillscheerleaders objective strengthtraining athletesdifferent ordertothe andresearch trainingmethods，in practice ofathletescallmore finishall kindsof achievements also to perfect stunner，excellent research，and through hope skill methodsforthe hascheerleadersreference training development and value． guidance Methodsof research：Themethodsofliterature and math statisticsare inthistext． theory m