让运动损伤远离体育课堂.docVIP

让运动损伤远离体育课堂当小飞人刘翔的身影在“鸟巢”汇集全世界关注的目光，胜利已挂在每一个中国人的眉梢，现场沸腾的热情，让人们急剧地心跳，只有记者悄无声息把镜头聚焦在刘翔试跳跨过两栏后着地时突然不由自主向上缩回微跛的脚上，接下来的镜头是刘翔坐在地上直捂着右脚跟强忍疼痛的表情，可以看得出应是痛苦难奈的表情，最终刘翔因伤退出110米栏预赛。四年的等待，小飞人怎么就轻易放弃了呢？ 篮球巨人姚明也是因踝关节损伤而错过在家门口举行的奥运会，对于小飞人刘翔临场选择退赛和篮球巨人姚明的缺赛，让所有人措不及防，如无声惊雷、平湖击石，人们盼望已久的心突然间空洞泛白、思维瞬间凝固，国人失望、震惊，人们不知如何调整自己的心情……两位巨星为什么会让国人失望呢？ 其实，运动损伤的事例屡见不鲜：巴斯滕因软骨骨折告别绿茵；罗纳尔多的一次次倒地，在意甲从未问鼎；20出头的游泳天才索普因背伤退役……他们难道都是懦夫？不是，是怯赛，更不是，而是伤痛不能参赛。 我们在为这些优秀运动员惋惜的同时，也激发我们理性地思考？学生在体育活动中也同样会出现运动损伤，我们体育教师应该加以重视和预防。那么，如何才能科学合理地预防运动损伤呢？如何才能让运动损伤远离我们的体育课堂呢？这是我们每一位体育工作者必须认真思考的问题。 我个人认为，预防运动损伤应从以下几个方面入手： 一、心理调节，加强防范 在体育教学、运动训练和比赛中，时刻要注意学生心理调节和加强安全防范，使学生认识到预防运动损伤的意义，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，把心理调节和安全防范作为体育教学的一项重要内容。 （一）心理调节 资料显示：心理准备不充分的学生受伤率会高出准备活动充分的若干倍。另据调查表明，当学生遭受到不良情况的干扰（家庭变故、对技术概念不明确）等因素的影响，就容易产生犹豫不决、担心、怀疑、焦虑、过度紧张等不良的心理准备状态，导致身心能量不能充分的动员，又受自尊心的驱驶不顾实际情况去进行练习，其结果直接导致学生运动损伤的产生。 因此，在体育教学中，教师首先要加强语言交流，解决好学生的心理问题。在教学中学习某一动作时如进行蛙泳教学，首先在课的开始应先对蛙泳技术动作有一个明确的概念，让学生观看世界优秀运动员流畅、轻松的动作，让学生对动作有一个动态的印象，增加自信心，并调动学生的积极性。也可以在课前老教师亲自示范，让学生近距离的接触，降低学生的心理紧张感。在课前、课中、课后，教师要和学生交流，让完成动作好的同学与完成动作不好，甚至不敢去做动作的同学进行交流，并以“一帮一”合作小组的形式帮助学生正确分析问题，正确看待自己的能力，启发和鼓励他们肯定自己，引导他们看到自己的长处，提高他们的自尊心、自信心和自我评价，从而减轻或消除对困难和挫折的惧怕。 （二）安全防范 初中生正处于青春发育期，兴奋、好动、好奇、敢冒险是其心理特征，体育课是他们调节情绪、释放能量的好机会。宽阔的场地、舒适的草坪、充满好奇而刺激的器械会让他们忘乎所以，这就更容易在课堂上出现运动损伤，学生痛苦、教师分心，课堂效果可想而知。因此，在体育教学、运动训练和比赛中，时刻要加强安全教育。如果长期缺乏安全知识教育，使学生安全意识淡薄，盲目、随意、自由的参加体育锻炼，这样极容易造成运动损伤。如：有的学生上课调皮，活动时相互推撞认为好玩，他们根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子本身平衡协调能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故，为此教师就应在迅速制止的同时给予适当的批评教育。这样不仅仅让学生明白这是错误的行为，同时要使每个学生都意识到这样做是不安全的。 课堂教学中老师及时的提醒和教育，能使同学们在思想上引起足够的重视，促使学生高度的安全意识得以形成，防止伤害事故发生。同时，通过安全教育和组织纪律性教育，培养学生遵守纪律、关心他人、爱护集体的优良品质，引导学生注重技术的学习运用，依靠技术来追求更高、更快、更强。在运动中既能锻炼身体，又能提高技术、愉悦身心，还能增进友谊、促进学习，提高综合素质，发扬良好的体育道德风貌。 二、充分准备，预防损伤 去年冬天的一个早上，在上初三（5）班的一堂跳远练习课，由于该班学生身体素质不是很好，腿部力量不足，我安排了单脚跳练习和立定三级蛙跳练习，那天天气较冷，所以在热身的时候，学生先慢跑了两圈，然后做徒手操热身，这些热身运动都是体育委员在带，而我正忙着布置场地，等学生热身完了，我也把场地布置完了。接下来给学生安排了一分钟的跳绳练习，整个过程学生下肢都得到了充分的热身，而我自己还没有完全的热身。本以为学生对单脚跳会比较的熟悉，所以对练习的一些要求讲解完了，我就让学生自己练习，自己也没有做示范动作。但没想到学生在几次练习下来，都没有达到自己的要求。于是我很生气