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动物的习得性无助 给狗不能逃避的电击，狗作出任何自主反应都不能阻止电击。有了这种 “ 再怎么努力也逃 不出电击”的经历， 逐渐使狗形成了一种“习得性无助”。 当狗再经历类似的电击后，即使它能够通过跳跃来逃避电击，也只是稍微挣扎之后，就放弃反应，被动地接受电击。 习得性无助 人类身上也存在着习得无助现象。即 当个体面临不可控的情境时，一旦认识到 无论怎样努力，都无法改变不可避免的结 果后，便产生了放弃努力的消极认知和行 为，表现出无助、无望和抑郁等消极情绪。 习得性无能 什么叫习得性无能 指个人经历了失败与挫折后，面 临问题时产生无能为力的心理状 态。表现为认知缺失（失去正常 的判断能力，形成固定的消极观 念）、情绪缺失（情绪低落、抑 郁、悲观、无精打采）、动机缺 失（行为上不做任何的努力）； 学业习得性无能 社交习得性无能 马丁.塞里格曼 美国心理学家， 积极心理学倡导者 积极心理学的形成过程 ——动物习得性无助的发现； ——推论1：人也具有习得性无助； ——推论2：人也可以获得习得性乐观； ——积极心理学的提出。 积极心理学 ——研究人的优势与幸福的一门学科。 主张以人固有的潜在的具有建设性力量、美德和善端为出发点； 提倡用积极心态对人的许多现象做出新的解读； 激发人内在的积极力量和优秀品质； 挖掘人的潜力并获得良好生活。 ——研究重点：人自身的积极因素 走进积极心理学 积极心理学的基本思想 强调人的本性趋于积极的； 强调对人积极心理品质的研究； 提倡对问题作出积极的解释； 强调社会文化环境的影响。 积极心理学的主张 积极心理学认为—积极是人类固有的一种重要本性 （1）更关注生活的积极面 人类为什么要有这样的缺点？ 为什么有些人尽管有这样一些缺点，但他还会成功？ （2）发现并发挥你的优势 只关注弱点，不关注长处，结果是只能发现问题，而 忽略了美好的东西。 （3）通往更快乐、更幸福门径 身处逆境仍能正面、积极看待问题和生活 接纳学生： 相信学生是一个有价值的人； 让学生相信自己是一个有价值的人； 老师即使对他的某些行为和想法不 认同，而且它们必须依靠自己的力量去 改变，但他在老师的眼中仍然是一个有 潜力和价值的人。 关键——理念 yu 态度 自己能量强，才能带动别人 接纳自己： 相信自己是一个有价值的人； 爱自己，善待自己。 打击还是鼓励？每个人都是有选择的。 乐观还是悲观？每一天都是有选择的。 小游戏：不要想老虎 活动：橡皮人 调整信念 无论你认为你行还是不行，你都是对的。 相信自己，接受自己，肯定自己。 思想，语言，是有力量的。 每个人都会心想事成的。 积极心理学给我们的启示 从积极心理学对学校教育来讲，学校应当以广 大普通学生作为工作的重心，研究学生积极向上的 成长力量，让学校充满乐观与积极的氛围（领导、 教师、环境）。 从积极心理学对家庭教育的启示来讲，父母应 当用欣赏的目光看孩子，应当注重培育孩子积极的 品质，特别是培育孩子面对挫折的积极心态，营造 家庭温馨快乐的氛围。 积极心理学指导下学生工作 问题症状有时也具有正向功能； 人们拥有解决自身问题的能力； 寻找“例外”就是寻找解决问题之道； 小改变带来大改变； 问题本身不是问题，如何面对才是问题； 系统合作是解决问题的关键。 为每个师生的终身幸福而工作 满意地对待过去 幸福地感受现在 乐观地面对未来 积极心理学给我们的启示 用积极的眼光看待学生的问题 ? 关注学生的需求 ? 发展学生的优势 ? 挖掘学生的亮点 积极心理学给我们的启示 学习能力举例 习惯培养 内感官类型测定 记忆力、注意力、观察力的培养、 记忆方法、学习方法的训练 思维训练 右脑开发 目标管理 时间管理 人生规划 …… 如果你看见她顺时针转，说明你用的是右脑；如果是逆时针转，说明你用的左脑。 感谢教师这个职业，让我们有更多机会成长，让我们有机会帮助更多的人成长！ 从外面打破是食物，从里面打破是成长！ 把自我的成长，与学生的成长，结合起来。 成长比成功更重要。 让我们一起成长！ 共享成长 关爱心灵 共享成长 球场上学生摔跤起不来了，有哪些可能？怎么处理？ 教室里有学生突然跳上桌子砸玻璃，你有什么感觉？会有哪些可能？怎么处理？ 精神分裂症的可疑症状： 如果一个人在一个月内有下列两种以上的症状，需高度怀疑罹患此病： ①幻觉（看到或听到他人对