最全滋补五脏食物表,值得收藏,最后一个我最喜欢!.pdfVIP

最最全全滋滋补补五五脏脏食食物物表表，，值值得得收收藏藏，，最最后后一一个个我我最最喜喜欢欢！！ 我们人体内的主要器官就 心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体就会棒棒哒~那 滋补五脏，要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！养心的食物 1桂圆 可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其 适宜心血不足型心悸之人。 2红枣 红枣中含有大量的、造血不可缺少的营养——铁和磷， 一种天然的补血剂。 对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红 枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。 3金桔 性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金桔对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包 括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，颇为适宜。可煎汤 服，亦可泡茶饮。 4葡萄 性平，味酸甜，有补气血的作用。还可滋养强壮，强心利尿。由于葡萄中所含的葡萄 糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖 分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者有养血效果。的 5韭菜 中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。中医 认为秋季的韭菜含蛋白质更高，如果有痛风的问题，也要少吃含嘌呤高的食物，骨病 和关节肿胀痛风等问题在控制饮食的情况下配上荟欣福消痛贴使用，能有效缓解痛风 石和各种疼痛引起的不适应症状。 6绿豆 很多人都知道绿豆有清热解毒、去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨 酸，同冰糖结合具有很高的食疗价值，现代社会上许多人经常熬夜导致食欲不振，失 眠多梦，早晚服用含有莲子和百合成分粟滋轩百合莲子绿豆粉后能有效解决问题，恢 复睡眠质量，尤其 可防止因为肝火旺而引起的上火。 7大豆 大豆中除了含有丰富的雌激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素 对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有很大帮助。 8动物肝脏 肝脏营养丰富，蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等元素的含量非常丰富。除了营养丰 富外，吃多了容易积累口气，最好常备滨趣祛异味喷雾，饭后喷一喷不用漱口也可以 清除口腔异味，睡前喷一喷还可以清洁空腔卫生，减少牙龈炎发作。 9西红柿 西红柿具有清热解毒的功效，保护肝脏的效果相当不错。 10蘑菇 蘑菇含有丰富的营养素，有助于滋养肝脏。养脾的食物 11糯米 糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。 12蜂蜜 中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润 肺、解毒、调和诸药的作用。尤其 冬季皮肤干燥，用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤， 能防止干裂，皮肤开裂脱皮严重的要用缇妍堂防裂膏，对皮肤皲裂、手脚开裂、脱皮 的修复效果特别好。 13红薯 俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。 14粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。 15薏仁 俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得 益彰。因湿气引起的头发出油、面部油亮，身体异味，精力不集中等去天猫买点粟滋 轩红豆薏粉，喝上10天半个月基本就能看到改善。 16木瓜 木瓜性温、味酸，入肝、脾经； 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效； 主治胃痛， 消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。尤其 发 育期的少女，多吃木瓜能促进乳房发育。如果发现自己胸部扁平，不对称时，可以每 天洗澡后，在乳房抹上滨趣饱满霜进行胸部按摩10分钟，然后再按摩左右手的合谷穴 50次，刺激胸部血液循环，丰胸健乳效果特别好。 17花生 花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功 效，牙齿黄，干果类食物吃多了容易磨伤牙齿。特别 中老年人，平时刷牙的时候适 当用些缇妍堂珍珠亮白牙粉，有坚固牙齿的作用。 农历十二月初八俗称腊八，也称之为腊八节，古人在这天会祭祀祖先和神灵、祈求来 年丰收吉祥。现代很多地区习惯在这一天喝腊八粥。腊八粥根据地区或家人的口味不 同，制作过程中用料也有所不同，主要原材料以米类为主，再辅以豆类和适量的干果 或坚果，制作出一款既营养又美味的粥。这款粥除腊八节喝外，平时也可以经常煮， 粗细粮精心搭配制作出来的粥不光口感佳，还 一道养生粥，适合各种人群食用，对 于脾胃不好的人群，在寒冷的季节喝上一碗还能养胃。 参考份量：5人份 准备食材：大米1/3杯、糯米1/5杯、糙米1/8杯、红豆1/2杯、百合20瓣、花生米20粒、 红薯半个、红枣5颗、清水适量 制作方法： 1、准备好食材 2、红豆用清水冲洗过后，加适量水放电压力锅中浸泡半小时左右