健康心理学报告-Mipaper.PDF

健康心理學報告 班級:美一孝 學號 座號:8 號 姓名:李亭葦 標題:回想上次感到不適或生病的情形。是否想起任何可能促成這種情形的生 物、心理和社會因素 。 生物因素: 會因病毒、細菌、一些微生物(例:葡萄球菌、大腸桿菌…等) 、氣候、氣溫、環 境衛生而影響 ，造成許多疾病，(例:腸病毒、急性盲腸炎、發高燒….等) 現在，因為溫室效應，地球天氣變化不穩定，一天的天氣變化大，忽冷忽熱的， 時常這幾天出大太陽，明天又開始起風、開始冷了。 我有過敏，並不是對食物過敏，而是當季節轉換，天氣變化較大、氣候乾燥、環 境空氣不好時，過敏，尤其是四肢彎曲處及以前受傷的傷口上皮膚過敏、起小疹 最明顯。 記得，去年只有在冬天，和轉換季節時，稍微癢 ，不常復發。 但今年，卻一直發癢，尤其是，早上轉中午；中午轉晚上時，最為明顯。 常常因空氣不好，鼻子癢、眼睛癢。常常因天氣忽冷忽熱，皮膚癢。 預防: 空氣不好可以戴口罩，降低過敏復發。少喝冷飲，以免氣管發癢。多注意氣候變 化，可以降低過敏。 原本以為，只要好好保養皮膚，就可以少過敏，沒想到，過敏可以因為這麼多因 素，復發，真該多注意 。 心理因素: 是因內心想法 、態度、行為、信念、情緒，造成許多疾病，(例:憂鬱症、相思 病…等) 古時候，因交通不發達，丈夫一出鄉就好幾十年，音訊全無，結果，好多妻子的 了相思病。 現在，則常聽，有人因為長期思想悲觀、長期情緒不穩定，結果患有憂鬱症、疑 心病，重則有行動－想不開。 人的情緒，很重要。 長期處於壓力大、憤怒、緊張、氣憤下的人，容易生病，容易蒼老，因為情緒不 好，影響心理健康也影響了生理健康。 長期處於愉悅、輕鬆、氣憤下的人，不容易生病，也比較不容易老，看起來必較 會年輕。 我沒有因為心理因素生病。當我心情不好，我會使用許多方法，好好發洩一翻， 讓自己心情變好。 當我很生氣時，我會壓抑自己的情緒，緩和一下，好好思考，再以心平氣和的語 氣討論。 當然，不是每次都可以控制的了自己，也有控制不了的時候，因為太憤怒，不小 心爆發出來，但當氣消後，都會非常後悔自己的作為，後悔自己沒有好好管理自 己的情緒。 社會因素: 有因職業、種族、階級、經濟…等影響 。 (階級、職業上) 常聽到，上司欺負下屬，仗著自己的職位大，把自己該做的事都推給了下屬 ，因 為地位大，歧視了地位小的人，篡句俗言，也就是「狗眼看人低」。 (種族上) 以前，常常有種族歧視，很多國家都有重族歧視這個問題。 靠著，現在的人接受正確的教育、經過媒體傳撥，對種族歧視的人漸漸少化 ，傳統一些錯的觀念，也漸漸不見，漸漸改善了。 我沒有因為職業或種族被排擠過。不過，曾經看過班級上，有人被排擠、被歧視， 因為身材、因為好欺負、因為各種不同原因、不同理由，而被欺負 ，被歧視。 總結: 其實，生物因素、心理因素、社會因素，都有所關聯。 當受到階級、種族、職業上歧視 (社會因素) ，就造成情緒不穩定、思想悲觀 (心 理因素) ，時常憤怒，時常心情低落，造成生理跟著不健康，免疫力、體抗力降 低，病毒、細菌入侵 (生物因素) ，造成並有社會因素、心理因素、生物因素的 重感冒 。 所以，身、心、靈都要健康。 謝謝!報告完畢! Click below to find more Mipaper at .tw Mipaper at .tw