内外向者腹式呼吸对应激状态下微循环和心血管反应性影响.pdfVIP

艾森克认为，人总是控制着他的思想和他所探求的方向，人 总是一个生物社会的有机体，他的行动总是由生物的因素(遗传 的、生理的和内分泌的)和社会因素(历史的、经济的)所决定 的。他认为单方面的强调生物的或者单纯强调社会方面因素的影 响，都会阻碍科学的发展。艾森克认为人是进化的产物，他带有 千百万年来进化的痕迹，这种观点没有被社会科学工作者所广泛 接受，社会工作着更多的倾向于强调社会因素的作用，这对正确 理解人是有重要意义的【4J。 2．有关应激的研究 “应激状 Stess这个词在医学和心理学中被译为“应激”、 态”、 “紧张刺激”、 “紧张状态”，这个概念是本世纪30年代由加 拿大生理学家汉斯．塞里(Hans．Selye)提出来的，他认为凡是能 使机体内部失衡，造成体内生理活动紧张、或者精神紧张，使人 感到有压力的情况都叫做应激。能够引起应激的因素叫应激源。 塞里还认为可以把应激划分为三个时期：警戒期，抵御期和衰竭 期。 现在一般认为人类的应激源大致可分为三类，第一类是物理、 化学、生物性刺激。第二类应激原是心理性的，第三类应激源是 社会性的刺激。当初塞里提出的应激只是指给机体带来不良反应 的刺激，后来研究表明应激会作用于人的神经系统、内分泌系统 和免疫系统，从而引起个体生理、生化等各方面的反应。适当强 度的、时间较短的引起人们正性情绪的紧张刺激，可以提高机体 的警觉水平和适应生活的能力，在一定程度上可以促进人们身体 的健康。但是过于突然、持久强烈的应激可能会给人带来不利的 影响。应激引起的紧张状态是一种非特异性的致病因素，与心身 疾病的发生有关，但由于每个人的易感性不同，有的人在紧张状 态时易引起精神上的反应(例如神经官能症)，有的易引起生理上 的反应，例如溃疡病。不同人对同一应激源有不同的心理和生理 反应。 大量研究表明，应激会引起心血管的剧烈变化，引起青年人 R—R间期变异，具体表现为应激状态时R-R低频段的功率谱值 比对照状态明显增加，而高频段的功率谱值则明显减少情】。 Mattews(1989)认为应激引起的心血管反应是导致冠心病和高血 压的原因【6l。Cannon(1936)等人的研究已经证明，心理压力和 情绪应激可使自主神经系统发生变化，从而导致心率、心输出量、 血压等发生明显的变化【7】。智力操作如心算等应激会引起被试心 4 率显著上升，T波和R波幅度显著下降、呼吸频率的显著上升， 以及心电图某些间期的变化【8㈣。 Sharpley(2000)等人研究 表明2分钟的心算任务会引起心血管反应的较大变化[1m。 应激因素是客观存在的，与人的健康状况密切相关，机体如 果持续处于高度紧张状态，就会出现中枢神经系统兴奋一抑制紊 乱现象，一般的后果是抑制机制受到损害而产生中枢性调节障碍， 从而导致一系列的疾病…1。 由于应激会引起体内一系列有碍于健康的变化，因此寻求一 种有效对抗应激的方法成为人们关心的问题，大量研究表明，腹 式呼吸可使大脑皮质的唤醒水平下降，使促动系统活动水平降低， 使营养性系统活动水平增高，有助于降低交感神经系统的兴奋水 平，提高副交感神经系统兴奋水平，有助于改善人们的生理状况， 去除焦虑。 3．腹式呼吸 呼吸已引起世界各国生理、心理以及临床工作者的普遍关注， and 1991年到1996年《生物反馈与自我调节》(Biofeedback Self-Regulation)杂志中所发表的文章中，有关呼吸方面的文章居 各类文章之首。有21篇之多，尤有甚者，1994年共刊载文章24 篇，其中呼吸方面的文章占了20篇。腹式呼吸是一种有益于健康 的活动方式，很早就引起了国内外人们的重视，众所周知在印度 的瑜珈术就包含有腹式呼吸的成分，但是人们很少知道呼吸在德 国人健康中所占的位鹭并不亚于印度。 在德国呼吸治疗已经成为一种合法的治疗手段，已经存在着 许多从事呼吸治疗的学派，尽管他们所强调的重点有微小的差别， 但在基本点上是一致的，都认为呼吸、发声以及运动在治疗疾病 方面是重要的：都强调要创造一种对身体清楚明白的知晓状态 a