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如何应对秋天的温燥  “温燥”指在秋季感受燥热之邪。《重订通俗伤寒论·秋燥伤寒》：“久睛无雨， 秋阳以曝，感之者多病温燥。”即秋燥之偏於热者。临床表规初起头痛身热、干 咳无痰、咯痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸满胁痛、心烦口渴、 舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症。这是肺受温燥之邪、肺津受灼而出现的燥热症 状。 干燥是秋季最主要的问题，此时很多人会用加湿器增加空气的湿度。如果加 湿器使用不当，会给身体带来严重危害。 一、加湿器使用原则    空气的湿度在45%以下用加湿器 ，在60%以上除湿。 一天换一次水，还要清冼一次，要用纯净水，蒸馏水，保证里面的杂质能清 除掉。自来水中有很多矿物质，如氯、钙等蒸发后对人体伤害很大。 虚寒病人，有关节炎的老年人尽量不用加湿器。 1 二、湿度对健康的影响    春、夏、秋、冬四季主要的区别是气温、湿度，人体对气温和湿度都有它最 适宜的一个范围。 湿度小于40% ，上呼吸道纤毛活动作用明显下降，细菌、病毒就容易附着 在鼻粘膜上，诱发咳嗽。  湿度大于60% ，一般出现在夏季，尤其是在三伏天，人体热量的散发，主 要是汗液的蒸发就明显减少。 2  湿度大于80% ，人体汗液的蒸发几乎就停止了，这时容易发生中暑。  人体最适宜的湿度是45%-- 60%  某些疾病的发生或慢性病的恶化，有明显的周期气候特征，这类病称为季节 病。夏天容易中暑,到了秋季，咳嗽、打喷嚏、咽喉痛、腹泻、精神病的人群明 显增多，这些症状都跟空气湿度的下降有关系。 三、秋季的气候特点及高发病  3    秋季气温下降，鼻粘膜分泌的相应的液体和津液就明显减少，另外空气燥后， 从呼吸道带走的水分增多了，鼻腔上呼吸道特别干燥，干燥后风速加快，湿度下 降，人体的津液耗散的生成的都少了，这时秋季的细菌和病毒它的繁殖力也增强 了，如鼻病毒、流感病毒 ，流感病毒在50%的湿度以上的话，它大概能存活10 个小时，但如果在 20%的湿度以下或更低的话，它存活的时间就会明显延長， 轮状病毒也有这个特点，它就容易发生腹泻，尤其小孩秋季腹泻最常见。 还有秋季叫肃杀，伤春悲秋 ，另外万物凋零，一片肃杀之气，人的情绪容易 抑郁、焦虑，另外昼夜温差大，二、八月乱穿衣，几种因素合在一起，人体的免 疫力稍微低下些，情绪容易低落一些，细菌和病毒的繁殖更旺盛些，秋季以燥为 4 核心的呼吸道、消化道、精神疾病、皮肤