中华讲师网一董文静：十二时辰养生.pptx

【十二时辰养生】 西安海棠职业学院 董文静;;;【一为什么有些老人夜里总失眠？而年轻人白天精力充沛，夜里倒头就睡？ 二为什么工作压力大就会让人情绪低落，焦虑，健忘？ 三为什么午饭后人容易产生困意？ 四有人喜欢喝酒，每天都会喝几瓶，饮酒的限度是多少？ 五爱美的女人为什么有时会感觉突然眼圈发黑，面无光泽？ 】;;【丑时养生 （1：00—3：00）】 肝经当令——肝经造血时间 这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。 左肝右肺(为什么降龙伏虎为最难） 肝藏血、肝主筋 将军之官，谋虑出焉（运筹帷幄） 三思而后行 肝开窍于目 闭目养神 肝卧则血归 　　 ;【寅时养生 】 （3：00—5：00） 肺经当令——平旦 经脉循行为什么从肺开始？？ 肺为相傅之官 老年人早醒意味着什么 心脏病患者死于3-5点的原因 为什么心脏??能不好的病人不提倡早晨锻炼？ ;【卯时养生 】 （5：00—7：00） 大肠经当令——喝温水排毒素 　　卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。 天门开 中医诊断为什么问二便？ 肺与大肠相表里（夫妻关系） 便秘与拉稀（主津所生病）;;月明烟海;【午时养生 】 （11：00—1：00） 心经当令——睡好午觉养阳气 子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。 午时——一阴生 古时练功的人为什么讲究子午功？ 为什么要午睡？ “午马”的涵义　　;捌;;【酉时养生】 （17：00—19：00） 肾经当令——最宜保护先天之本 肾主藏精，什么是精？ 古时为什么人们的腰带都很长？ 酉鸡的内涵 为什么说此时间段发低烧是肾气大伤？ 作强之官，技巧出焉如何理解？ ;【戌时养生】 （19：00—21：00） 心包经当令——学习的第三个黄金时间 心包的涵义。 和尚双手合十在养生中的意义 膻中者，喜乐出焉如何理解？ 敲打心包经在养生中的意义。 ;【亥时养生 】 （21：00—23：00） 三焦经当令——准备睡觉 三焦解“亥”字与养生的关系 为什么说此时是性生活的最佳时间？ ;