情绪这玩意儿—李瑟.pdf

内容简介 本书讲述当你拿起这本书时，你一定学着要转变一个观念，那就 是：工作和生活当中的情绪是你的资源，而非负担。做情绪的主人，爱 上它，你会功力大增！迈出你走向成功的第一步！和 “情绪”接触，就 等于体验自我。成功的人往往是那些懂得掌控情绪的人，让我们学会感 受情绪，留意我们的情绪如何改变人的一生。 自序　改变即是收获 我的人际关系一直都不怎么尽人意，总希望借由别人对我的爱来肯 定自己。 （在早期那段苦痛的日子里，我一点都不明白这种观念的真正 意义。）在我历经成功和尝到出名滋味之后，突如其来的空虚让我措手 不及，于是促成写这本书的机缘。 二十五岁那年，我取得博士学位，随即在大学任教。二十六岁时， 我在另一所大学主持一项全国性计划。三十岁出头，我已经成为全国性 咨商机构的代言人，可以在国会公听会作证，并着手出版研究报告，作 为政府立法的参考依据。当时，我的收入相当可观，也拥有一栋豪宅。 遗憾的是，我从来没有历经一段真正充满情爱的人际关系。 抗拒改变是我们的天性之一。不论改变会为生命带来多大的好处， 我们的抗拒始终如一。 我称这种心理为自我的 “法定监护人”，打从出生那一刻起，它就 一直保护着我们。因为它们的存在，我们才不会糊里糊涂涉足生命中的 危险，直到自己有足够的力量，才会去面对挑战。 久而久之，这法定监护人成了我们身体的一部分。即使如此，我们 依旧恐惧自己的力量不足，怯于跨出做自己想做的事的第一步，渐渐 的，倘若我们没有意识到它们 （法定监护人）的存在是如此的狡诈，如 此左右我们的生活，我们便会自我怠惰，不再理会心中的渴望。甚至当 周遭的环境让我们感到痛苦时，法定监护人仍会坚持我们维持现状，如 此，它才能舒适地待在熟悉的环境里，感觉掌控我们的生命。 当我努力改善我的婚姻，和威廉的关系变得越来越好时，法定监护 人的日子过得一天比一天难过。只要我们的关系更加亲密，法定监护人 就会不断地在脑海里咆哮。因为在这之前，我从未尝过真爱与亲密的人 际关系。这种改变带给我许多初次体验的美味。然而，我的法定监护人 却不喜欢这种改变，并不时以温柔的口吻对我轻声呼唤：想要同时拥有 事业的成功与情爱是不可能的！可想而知，我的内心交战是何等激烈。 终于，我的情爱战胜了一切争战。我的法定监护人别无选择，只好 放弃坚持与破坏。由此可知，恐惧是有底限的，我们的努力可以改变原 有的困境。 日复一日，我观察邻居的孩子都是在相同的地方嬉戏。于是，我问 他们为何不到别的地方玩，到外面去看一看。同时，他们也让我了解 到，成人也一样在熟知的现实环境里打转。 一旦认清造成我们怯于改变的心理障碍之后，思维马上清晰起来， 想要改变的念头于是产生。 而我目前要做的，是准许眼前的情况改变。我现在所处的位置，就 如同沙漏中央最狭窄处，这个空间也阻塞了我的成长。换句话说，内心 冲突阻止我的生命向前迈进。 因此，下一步我该做的事情，是让自己获得更多的力量，并且与继 之而起的改变共舞。 当我这本书写到最后阶段时，我明白再过几个礼拜就可以完成了。 那一刻我的心情轻松且兴奋，然而，压存于腹间的梗塞感也同时告诉 我，忽视了那进度缓慢的改变。自我成长的延迟，背后有其重要的因 素，只不过那时我对于这个关键点仍一无所知。 于是，我渴求自己的智慧可以早日开悟，早日完成这本书。 有一天，我按照惯例，带着狗儿到覆满白雪的森林中散步。根据以 往的经验，我以为这只会花三十到四十五分钟，剩下的清晨时光可以用 来写作。 走着走着，邻居的另一只狗儿也加入我们的行列。于是，我们漫步 越过了一大片草皮，又登上了一座小山丘。这时我不再领着狗儿，而是 让狗儿当先，随心所欲地游走，而我随后顺着狗儿们的脚步，一路跟它 们爬上一座又长又陡峭的小山丘。 与此同时，我的内心十分挣扎，因为这打破我原先的计划，但还是 决定顺着内心的感觉去做。事实也证明，这确确实实是很好的身心运 动，而且，这项运动促使我全然的苏醒！ 在小山丘待大约半小时后，我告诉自己必须回家工作了。于是，我 仔细观察下山的最佳途径。许多小径都被白雪覆盖，底下还深埋着落 叶，一个不留神，很容易失足掉入雪洞中，甚至翻滚至好几英里以外的 陌生地方。就在这时候，我的目光不由自主地飘向山丘顶端而非地面。 由于我早已学会信任自己的直觉，因此逐步往上攀登。在这之前， 我从