健康管理手册：白领必备—作者.pdfVIP

目录 Content 第1节：健康管理手册(1) 第2节：健康管理手册(2) 第3节：健康管理手册(3) 第4节：健康管理手册(4) 第5节：健康管理手册(5) 第6节：健康管理手册(6) 第7节：健康管理手册(7) 第8节：健康管理手册(8) 第9节：健康管理手册(9) 第10节：健康管理手册(10) 第11节：健康管理手册(11) 第12节：健康管理手册(12) 第13节：健康管理手册(13) 第14节：健康管理手册(14) 第15节：健康管理手册(15) 第16节：健康管理手册(16) 第17节：健康管理手册(17) 第18节：健康管理手册(18) 第19节：健康管理手册(19) 第20节：健康管理手册(20) 第21节：健康管理手册(21) 第22节：健康管理手册(22) 第23节：健康管理手册(23) 第24节：健康管理手册(24) 第25节：健康管理手册(25) 第26节：健康管理手册(26) 第27节：健康管理手册(27) 第28节：健康管理手册(28) 第29节：健康管理手册(29) 第30节：健康管理手册(30) 第31节：健康管理手册(31) 第32节：健康管理手册(32) 第33节：健康管理手册(33) 第34节：健康管理手册(34) 第35节：健康管理手册(35) 第36节：健康管理手册(36) 第37节：健康管理手册(37) 第38节：健康管理手册(38) 第39节：健康管理手册(39) 第40节：健康管理手册(40) 第41节：健康管理手册(41) 第42节：健康管理手册(42) 第43节：健康管理手册(43) 第44节：健康管理手册(44) 第45节：健康管理手册(45) 第46节：健康管理手册(46) 第47节：健康管理手册(47) 第48节：健康管理手册(48) 第49节：健康管理手册(49) 第50节：健康管理手册(50) 第51节：健康管理手册(51) 第52节：健康管理手册(52) 第53节：健康管理手册(53) 第54节：健康管理手册(54) 第55节：健康管理手册(55) 第56节：健康管理手册(56) 第57节：健康管理手册(57) 第1节：健康管理手册(1) 引言： 了解自己，了解环境，把握生命的方向盘，保持愉快是健康长寿的 秘诀 你想了解延缓衰老、保持青春活力的奥秘吗？ 你想踏上通往健康长寿的康庄大道吗？ 你想在青春常驻的同时，活得平静而快活吗？ 如果你怀有这些问题，那么本书将适合你阅读。这本书会告诉你， 与生命活力息息相关的新理念。 如今，众多学者已不将衰老看作是一个由时光流逝而带来的必然结 果，而是将其视为一种疾病。人们认为，这是由于身体细胞在生命周期 中，长期受到外环境的伤害，从而导致身体逐渐退化，并引起许多身体 功能丧失的一种综合性疾病，属于慢性病的范畴。同其他疾病的进展类 似，衰老可以被延缓甚至逆转。 越来越多的证据表明，你可以在任何年龄段开始着手干预，并操纵 自己身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚，但越早开始效果越 好。衰老并非不可避免，在很大程度上，衰老取决于人类在身心两方面 的衰逝进展。事实上，保持青春并重新获得以前丧失的身体功能，从而 重建健康的身体状态，这一系列事情，是完全可以由我们来掌握并控制 的。 我们知道，健康是幸福的源泉，是青春的象征，是事业的基石，是 反映生活质量的重要指标，但是，什么是“健康”呢？健康并不仅仅是躯 体无病就好了，我们说，健康是躯体、心理和社会适应3个方面都达到 良好的状态。当然，这是一个较为理想的状态。世界上只有一部分人能 达到这个健康标准。可是，我们应该力求达到这个目标。而我们编写这 本书的目的，就是希望人们能够达到这个目标。 在这本书里，我们打算着重和大家讨论以下这3个方面的问题： ◎认识你自己。问问自己，该如何操纵健康的方向盘，监控自己以 及家人的健康。 ◎认识环境。各种环境 （这里所说的环境，包括我们的生活环境、 工作环境以及医疗环境）对我们的健康都有影响。问问自己，应该如何 避免有害的环境，如何从医生、护士、医院和药物方面得到最好的帮 助。 ◎保持愉快