健康美人36.7℃—安欣.pdfVIP

目录 Content 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （1） 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （2 ） 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （3 ） 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （4 ） 2.你是不是觉得免疫力下降了？ （1） 2.你是不是觉得免疫力下降了？ （2 ） 2.你是不是觉得免疫力下降了？ （3 ） 3.谁有恐寒症——寒性体质判定 （1） 3.谁有恐寒症——寒性体质判定 （2 ） 3.谁有恐寒症——寒性体质判定 （3 ） 4.不良生活方式导致寒性体质 （1） 4.不良生活方式导致寒性体质 （2 ） 4.不良生活方式导致寒性体质 （3 ） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （1） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （2 ） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （3 ） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （4 ） 6.湿邪不除，身体不暖 （1） 6.湿邪不除，身体不暖 （1） 6.湿邪不除，身体不暖 （2 ） 6.湿邪不除，身体不暖 （3 ） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （1） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （2 ） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （3 ） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （4 ） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （1） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （2 ） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （3 ） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （4 ） 3.指甲透露的健康秘密 （1） 3.指甲透露的健康秘密 （2 ） 3.指甲透露的健康秘密 （3 ） 4.补气、血重点在脾胃 （1） 4.补气、血重点在脾胃 （2 ） 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （1） 第一章 谁偷走了你的体温？ 我们人类是恒温的高等动物，体温的高低是衡量一个人是否健康的 重要因素，一个正常人的体温高低大多数都不是由于先天的体质决定 的，而是由于在生活中不良的生活方式所导致的。体温低虽然算不上什 么病，但是它却可以引起其他疾病，且有助于疾病潜伏在我们的身体 里，它就像疾病的导火索一样，随时都有可能引起身体重大病变。 1.隐藏在身体里的美丽杀手 地球上的万物在温暖的阳光下自由生长，如果没有阳光，万物就会 消亡；如果阳气不充足，我们的体温就会下降，并引发各种疾病。我们 可以毫不客气地说，体温低是隐藏在我们身体里的美丽杀手。 现在，全球的气温是逐年升高了，由此而引发的环境危机，已经让 全世界的人们所关注。当然，全球气候的变暖对我们人类的体温并无多 大影响。事实上，我们的体温不仅没有随之升高，反而有很多人的体温 都下降了。尤其是年龄在20～35岁的年轻女性，只要天气稍微变凉变 冷，就会感到全身发冷，仿佛自个儿提前进入冬天似的，而这其中最明 显的表现就是手脚冰凉。当然，有些人手脚冰凉可能是因为早期的营养 不良造成的，但是，更多的人是因为不良的生活习惯所引发的。这种情 况被称为“体寒症”，从中医来说，就是阳虚。 中医上有“阳虚则外寒”的说法，意思就是说，我们的人体由于阳气 的衰微，便会使得全身的气血供应不充足，气血不足了，那自然就不能 帮助身体抵抗外来寒邪的侵袭。因此，这个时候，人体就特别容易怕 冷。我们知道，健康的人体是阴阳平衡的，阴阳必须保持平衡，如果阳 气虚弱了，阴气就在体内占据主导地位，由于阳气的不足，我们的体温 便下降了。 一般来讲，人类的理想体温应该是36.7度，基础体温最好在36.4～ 36.5度之间。体温下降的直接后果就是导致内分泌失调、气血不畅，从 而影响全身各器官的机能整体下降。由此会引起消化不良、肥胖、月经 不调、成年痘肆行等症状，更严重的可能会引发不孕。 我们的体温基本不上会随着地域的改变而变化，但是却会随着时间 的变化而有所不同，白天的时候体温都较高。而在一天当中，在睡眠的 时候体温最低，睡眠中，由于人体大部分器官处于休息状态，体内的气 血循环也相对较缓慢，因此体温会较低；睡醒后，随着身体活动的增 加，体温开始慢慢升高，到下午5～7点的时候达到最高，但是高低差不 会超过1度。 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （2） 人体调节体温的系统，是位于大脑腹面、丘脑下方的下视丘。无论 白天黑夜，下视丘都无比忠诚地监测并调节着全身体温的变化。当下视 丘监测到身体太冷的时候，它就会命令遍布于体内的微血管收缩，从而 可以节省热量；如果热了，下视丘就会给皮肤下达命令，使全身的毛孔 打开，排除热量，从而保持人体的恒定温度。 体寒症