夏季中医养生—蒲志兰.pdf

目录 Content 第1节：关于中医养生 （代序）(1) 第2节：关于中医养生 （代序）(2) 第3节：关于中医养生 （代序）(3) 第4节：关于中医养生 （代序）(4) 第5节：关于中医养生 （代序）(5) 第6节：关于中医养生 （代序）(6) 第7节：关于中医养生 （代序）(7) 第8节：夏季的特点及养生原则(1) 第9节：夏季的特点及养生原则(2) 第10节：夏季的特点及养生原则(3) 第11节：夏季的特点及养生原则(4) 第12节：夏季的特点及养生原则(5) 第13节：夏季的特点及养生原则(6) 第14节：夏季情志养生要点(1) 第15节：夏季情志养生要点(2) 第16节：夏季情志养生要点(3) 第17节：夏季饮食调摄(1) 第18节：夏季饮食调摄(2) 第19节：夏季饮食调摄(3) 第20节：夏季饮食调摄(4) 第21节：夏季饮食调摄(5) 第22节：夏季饮食调摄(6) 第23节：夏季饮食调摄(7) 第24节：夏季饮食调摄(8) 第25节：夏季饮食调摄(9) 第26节：夏季饮食调摄(10) 第27节：夏季饮食调摄(11) 第28节：夏季饮食调摄(12) 第29节：夏季饮食调摄(13) 第30节：夏?饮食调摄(14) 第31节：夏季饮食调摄(15) 第32节：夏季饮食调摄(16) 第33节：夏季饮食调摄(17) 第34节：夏季饮食调摄(18) 第35节：夏季饮食调摄(19) 第36节：夏季饮食调摄(20) 第37节：夏季饮食调摄(21) 第38节：夏季饮食调摄(22) 第39节：夏季饮食调摄(23) 第40节：夏季饮食调摄(24) 第41节：夏季饮食调摄(25) 第42节：夏季饮食调摄(26) 第43节：夏季饮食调摄(27) 第44节：夏季饮食调摄(28) 第45节：夏季饮食调摄(29) 第46节：夏季饮食调摄(30) 第47节：夏季饮食调摄(31) 第48节：夏季饮食调摄(32) 第49节：夏季饮食调摄(33) 第50节：夏季饮食调摄(34) 第51节：夏季饮食调摄(35) 第52节：夏季生活保健(1) 第53节：夏季生活保健(2) 第54节：夏季生活保健(3) 第55节：夏季生活保健(4) 第56节：夏季生活保健(5) 第57节：夏季生活保健(6) 第58节：夏季生活保健(7) 第59节：夏季生活保健(8) 第60节：夏季生活保健(9) 第61节：夏季生活保健(10) 第62节：夏季生活保健(11) 第63节：夏季生活保健(12) 第64节：夏季生活保健(13) 第65节：夏季生活保健(14) 第66节：夏季常见疾病的防治(1) 第67节：夏季常见疾病的防治(2) 第68节：夏季常见疾病的防治(3) 第69节：夏季常见疾病的防治(4) 第70节：夏季常见疾病的防治(5) 第71节：夏季常见疾病的防治(6) 第72节：夏季常见疾病的防治(7) 第73节：夏季常见疾病的防治(8) 第74节：夏季常见疾病的防治(9) 第75节：夏季常见疾病的防治(10) 第76节：夏季常见疾病的防治(11) 第77节：夏季常见疾病的防治(12) 第1节：关于中医养生 （代序）(1) 关于中医养生 （代序） 中医养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所 谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养 之意。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。 总之，养生就是保养生命之意。就像保养汽车一样，夏天要注意保养 空调系统而冬天要注意防冻。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、 冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。比如 我们冬季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气，秋季气候干 燥则要多吃一些滋阴清热的食物以补充身体的津液；春夏季节又有不 同。这就是四季养生的大意，当然这只是举个简单的例子。准确地说， 中医四季养生，就是在中医理论指导下，根据天人合一的理念，说明 一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应 当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺 应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的。 三、中医养生的具体方法 1。养精神，调情志