害羞对於运动表现影响之初探.PDFVIP

運動健康休閒學報 第六期 害羞對於運動表現影響之初探 ISSN ：2218-0710 99~ 106 頁 害羞對於運動表現影響之初探  劉啟帆 ／逢甲大學 黃相瑋／中央大學 王心怡／慈濟大學 摘要 在激烈的運動競賽當中，運動員常會面臨需多競爭的壓力，自然產生許多臨場的 情緒反應，進而影響成績表現。研究發現增強自信有助於運動表現，自信心與專注對 成績表現有預測效果。然而害羞常伴隨著消極的認知，負面的情緒、笨拙的外顯行為 以及不舒服的生理現象，其原因為普遍自信心不足。雖然運動競賽情境的有別於一般 人際交往的情境，但運動競賽情境所面臨的壓力，絕對大於一般人際關係的情境。換 句話說，若單純之人際交往及缺乏自信心，可以想見其面對運動競賽情境可能更顯出 自信不足。但目前尚未發現有直接相關研究指出兩者之間的關係，因此僅從其特徵探 討到運動表現的關係。 關鍵詞：害羞 、運動表現 壹、緒論 人是群居的動物，每個人從出生開始都需要不斷與他人接觸，在群體的生活中必 會產生互動關係，亦即人際關係。在運動的情境當中，也必然是需要人際關係，不論 是訓練或競賽。然而害羞被歸類為導致人際交往困難的因素之一，許多研究發現，害 羞對個體的適應造成不利的影響，容易產生心理及生理方面的問題（Carducci ＆ Zimbardo ，1995 ）。蘇素美（2001 ）指出害羞常伴隨著消極的認知，負面的情緒、笨 拙的外顯行為以及不舒服的生理現象，並涵蓋認知、情緒、行為以及生理四個層面。 其中「認知傾向」是造成個體認定自己害羞的重要因素（Zimbardo ，1999）。蔡銘津 （2004 ）亦指出造成害羞因素之一為害羞者普遍自信心不足及擔心被排拒的結果。上 述可知害羞似乎是心理負面的特徵。 在激烈的運動競賽當中，運動員常會面臨需多競爭的壓力，自然產生許多臨場的 情緒反應，進而影響成績表現。適當的壓力會對成績有所提升，相對的過大的壓力會 適得其反。然而個體對於壓力的知覺程度不同時，產生的反應程度會有不同，每個人 對於壓力的反應也會因人而異。近來有關運動員的心理層面研究日益增多，足見心理 層面對運動員的重要。優秀運動員其心理層面與一般他人是否有所差異，盧俊宏 (1994 ）研究發現成功的選手在緊張、沮喪、憤怒、迷惑、和疲勞因素得分較失敗選手 低，而活力一項則較高。Mahoney ＆ Avener （1977）研究發現技能水準較高或是表現 較好的運動選手，比較傾向將焦慮的強度視為正向，且是一種有力表現而非妨害表現 的反應。呂碧琴(2004 ）研究發現增強自信有助於運動表現。 綜合上述可以發現正面的心理層面有助於運動表現。然而對於害羞、內向的人從 事運動是否會影響其運動表現，為本研究探討之原因。 貳、害羞的相關概念 一、害羞的定義  通訊作者：劉啟帆 逢甲大學體育事務處 台中市西屯區文華路100 號 電 話 ：04＃5950 E-mail ：fanchiliu@ ～99～ 運動健康休閒學報 第六期 害羞對於運動表現影響之初探 ISSN ：2218-0710 99~ 106 頁 害羞是描述個體在社交情境中感到不安和壓抑的情緒狀態，而且幾乎是最普遍的 經驗（蘇素美，2001 ）。然而害羞是一種複雜的心理狀態，對個體造成的影響是連續性 的，無法以階段性加以劃分。陳俊伶（2006 ）整理國內外學者的研究認為害羞的