吉林省通化市八年级体育与健康下册 田径 耐久跑教案.docVIP

田径——耐久跑 教材内容 教材：田径——耐久跑 内容：限速跑 教学目标 1．引导学生正确认识耐久跑的锻炼价值，学会运用“适宜运动脉率”来调控自我锻炼的强度 2．使学生掌握正确的耐久跑途中跑的技术、呼吸方法，发展跑的能力，增强心肺功能和有氧运动的能力。 3．通过自评、互评使学生树立自尊、自信，通过小组合作学习，培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。 重点 难点 重点：使学生正确认识耐久跑的锻炼价值，激发兴趣，克服畏难心理。 难点：掌握好耐久跑途中跑动作要领与呼吸的节奏。 顺序 任务及目标 学练过程 负荷 组织形式 课堂常规 任务： 1．集合整队 2．师生问好 3. 检查服装 4．教师宣布本课的任务，并安排好见习生。 目标：学生在整队过程中保持“静、快、齐”，提高主体意识，培养学生集体荣誉感。 教师活动： 教师课前检查好场地的安全性，准备好上课所需的器材。 通过口令、手势等方法引导学生集中注意力，宣布本课的内容及任务，强调课堂上的注意事项，提醒学生在运动中注意安全，安排好见习生。 学生活动： 1．学生应保持注意力集中，认真了解本课教学内容及任务要求。 2．学生自行检查服装，为上课做好准备。 四列横队 × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 导入与准备 导入：以提问的形式激发学生的学习兴趣，再引用古希腊的名言做以解释，从而揭示本课的教学内容，并让学生进一步明确耐久跑的锻炼价值，更好的激发学生学习兴趣，为后面学练做好心理准备。 准备： 热身跑 徒手操 小游戏 目标：身体达到微热状态，充分拉伸，防止运动损伤，通过游戏提高学生的注意力和学习兴趣 教师活动： 用富有激情的语言提出问题“你想强壮吗？你想健美吗？你想聪明吗？”然后用古希腊的名言做出回答“那么跑步吧”。 简述耐久跑的锻炼价值：能促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力；还可以磨练人们勇敢顽强的意志。从而激发学生的学练兴趣，克服畏难心理。 学生活动： 集中注意力，认真思考老师提出的问题 学生对耐久跑从心理上要有正确的认识，并能积极的投入到学练中去。 教师活动： 强调热身活动的意义，让学生提高重视承度，防止运动外伤的发生 学生活动： 认真完成准备活动，提高注意力，为耐久跑作好准备 四列横队 × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 指导与学练 1.限速跑：5圈限时（男：4分钟，女：4分40秒） 目标：通过限速来提高耐久跑能力，使学生奔跑的速度有所掌握，而且通过限速可以提高学生的练习积极性，在练习过程中发扬坚持不懈的意志 2.测量即时心率 目标：使学生懂得通过心率来掌握自身的状态 3.将学生根据心率分组 目标：根据差异进行有针对性练习 4.根据每一组别不同的情况安排相应的练习内容，可适当增减任务量 目标：让学生都能完成自己的任务，使每一名学生都能体会到成功的感觉 教师活动： 讲解限速跑的意义，在规定时间内完成相应内容 安排练习内容，先进行5圈限速跑 提出限时跑的要求，不得有停歇，坚持完成 学生活动： 认真听老师讲解要求 努力完成老师安排的内容，发扬拼搏精神 教师活动： 组织学生根据即时心率分组，以心率为“130-160”为界分为3组，根据每一组学生的自身情况，设定不同的练习内容和强度，使每一名学生都能完成相应的内容 学生活动： 在老师和同学的帮助下都能努力完成自己的任务，决不放弃。 放松与小结 放松运动，配合音乐 引导学生回顾本节课的内容，再一次感受自己成功的喜悦。 安排学生回收器材并归还 师生再见。 目标：充分放松，回顾知识点，体会成功的感受，树立坚持锻炼身体的信心。 教师活动： 带领学生一起进入放松操，着重放松上肢和下肢。 在音乐的伴奏下提示学生回顾本课内容及学生的优秀表现。 对学生的表现进行简单点评 学生活动： 配合老师做好放松运动，按老师要求下课， 培养良好的学习情绪 回收、整理器材，进行归还 四列横队 × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 生理指标 平均心率： 练习密度： 心理指标 能够良好的完成本课所安排的内容，克服畏难心理，学习过程中能够发扬团结协作、顽强拼搏的优良品质。 场地器材 田径场，录音机 课后小结 课后 作业 1