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　　简谈心理学论文 简谈心理学论文 导读： 中学生考试焦虑心理辅导 (心理活动课论文) 英语 124 班 201236305422 胡妤娉 一、引言 目前， 在应试教育的杠杆作用下， 中学都是采取题海战术， 不断给学生灌输知识。 另外， 由于升学的原因，教师、家长会通过各种途径向学生施加压力。 现在考试焦虑已经被公认是 影响学生考试成绩的一个常见因素， 很多学生平时学习很优秀， 但是真正到重要的考试总是 无法考出应有水平，考试失败的反复打击，对学生的心理已经生理的影响是显而易见的。 那 么该如何缓解中学生的考试焦虑症，让学生轻松、自信地迎接考试呢？ 二、活动课课程设计 活动目的： 1. 让学生科学地认识考试焦虑，了解考试焦虑存在的普遍性。 2. 正确对待考试焦虑，掌握克服焦虑的一些基本方法。 教学方式： 1. 提出问题 2. 讲述并测试 3. 进行活动 4. 情景剧表演并分析 5. 总结 教学准备： 1. 准备导入语和问题 2. 多媒体课件 3. 活动一、二 4. 情景剧表演 教学步骤： 1. 让学生结合自己的情况，回答问题。 2. 对学生进行自我测验 测试题：对下面各题作出“是”与“否”的选择。 1） 你希望不用参加考试就能取得成功。 2） 考试时你常会产生许多对答题毫无帮助的想法。 3） 重大考试前，你根本不想吃东西。 4） 你感到父母、同学等都希望你在考试中取的成功。 5） 面临异常必须参加的重大考试，你会紧张的睡不好。 6） 如果考得不好，人们将对你的能力产生怀疑。 7） 你似乎从来没有对考试进行过充分的准备。 8） 考试前，你总觉得胃不舒服，感到缺乏信心。 9） 考试中的燥音会使你烦恼。 10）你担心考砸了别人会瞧不起自己。 各题答“是”计 1 分，答“否”计“0”分。 得分超过分者说明有考试焦虑现象。 3. 活动 活动一：情绪清洁 1）要求学生完成下列句子，在本周内： 我最生气的事是：＿＿＿＿＿＿＿＿。 我最害怕的事是：＿＿＿＿＿＿＿＿。 我最苦恼的事是：＿＿＿＿＿＿＿＿。 我最痛苦的事是：＿＿＿＿＿＿＿＿。 2）小组成员归纳出几个比较严重的问题，然后针对问题进行讨论，找出这种情绪产生 的原因及解决办法。 活动二：战绩随想 1）小组成员轮流发言，回忆自己在成长过程中最得意的一件事或者是最成功的一件事、 最优秀的一次表现、受到表扬的事。 4. 情景剧表演 情景剧一： 小雷是班级里比较优秀的学生，离高考只有一个多月了，一天晚自习用 MP4 看X络 小说，被英语老师发现要当场没收，小雷不肯，英语老师将其移交给班主任，班主任问 是怎么回事，小雷说：自己想回家，感觉学习太累了；晚上睡不着，白天学不进去；食 欲不振，心烦意乱；老师平时讲的题目自己都懂了，但考试时就是做不出来。 想回家调 整一下，五一放假后再回来。 提问：1） 你最近有类似的状况吗？请把你的状 3 4 5 简谈心理学论文 导读： 况写在卡片的第一栏里，写好后在小组 内交流。 2）小雷该不该回家，为什么？ 情景剧二： 回家后， 小雷的妈妈每天给他做好吃的， 小雷并不想吃， 但还是硬着头皮吃下去了。 吃完饭就回自己房间学习。 有一次妈妈做好饭后喊小雷下来吃饭，小雷没有回应，妈妈 用备用钥匙打开小雷的门发现他又在看X络小说，于是两人吵了起来。 妈妈说：“都什 么时候了还看小说？考不上二本你就不要读书了！”“不读就不读！”小雷摔门而去。 提问：1）小雷这样做，对不对？你认为小雷为什么会变成这个样子？ 2） 你自己近来的紧张、焦虑又是因为什么？ 5. 分组讨论情景剧并与全班分享 6. 结合学生对情景剧的讨论，提出对策 7. 进行总结 三、相应心理学知识 考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象，对考试焦虑的定义，不同的心理学家有各自的 观点。 曼德勒提出考试焦虑是人处于失助和紊乱状态下的一种情绪。 沃而普强调，考试焦虑 是一个习惯性的、条件性的情绪反应。 萨拉森主张，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评 价相联系的紧张情绪状态。 阿金森则认为测验焦虑水平倾向上的个人差异， 是一种情绪特定 下的人格特质，也就是说，它是一种特定环境下的特质焦虑等等。 国内学者一致认为：考试 焦虑是人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应， 它是在应试情景刺激下， 受个人的认知、 评价、个性、特点等影响而产生的，以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应 状态。 考试焦虑是评价情境中一种特殊的焦虑， 其主要特征是担心自己的形象和自我效能感 降低，尤其担心在他人心目中的地位降低，同时伴随认知阻塞和明显的身体或心理不适。 一 般来说，适度的考试焦虑有助于激发学生的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩；但考试 焦虑过度则可能对学生的身心健康造成