大众健美操对河南省女大学生身心健康的影响.pdfVIP

搏击 ·武术科学 2014年9月 第 11卷 第 9期 【其它体育研究】 大众健美操对河南省女大学生身心健康的影响 胡明道 (黄河科技学院体育学院，河南 郑州 450006) 摘 要：身心健康不仅是指身体健康，而且还有心理健康。近年来，由于社会竞争激烈，就业等压力较大， 女大学生的身心健康受到威胁。大众健关操对增强女生的身体素质、缓解心理压力都具有很好的作用。文章从 生理学和心理学角度出发，对大众健美操影响在校女大学生身心健康方面进行 了调查研究，以便 了解大众健 美操对女生身心健康的影响，并提出合理化建议。 关键词：大众健美操 女大学生 身心健康 影响 中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1004—5643(2014)09—0104—02 1 前言 对来说比较强 ，她们更偏爱高热量的食物。那么，如果在这时她 所谓健康一部分是身体健康，另一部分是心理健康。我国高 们不进行适当的体育锻炼，将会造身成体内的热量过多 ，造成热 校教育的阶段，是实施素质教育的黄金阶段，此阶段的女学生的 量失衡，多余的热量将会在体内转化成脂肪储存。渐渐地身体各 心理特征正处于不成熟和不稳定的阶段，她们的情感比较内向、 部位的围度也相应的增加了。表 1的调查结果表明，长期坚持有 敏感、含蓄、自尊心较强。我国大部分女大学生的年龄正处于 18 氧健身操锻炼可消耗女大学生体内的热量，减少体内多余脂肪， 岁一22岁之间，无论是在生理方面还是在心理方面都处于走向 使肌纤维变细，改善体型。可见，长期系统地进行健身操练习有 成熟而不完全成熟的时期，而且从心理方面考虑，女大学生比其 利于女大学生健身减肥 ，保持健美的体型。 他年龄阶段的女性更注重追求形体美，所以相对来说 ，在这一时 3．1．2大众健美操对女大学生身体机能的影响 期从事健美操运动更容易使她们获得塑造型体美和达到心理健 通过访谈得知：经常参加大众健美操锻炼的女大学生，代表 康的效果。鉴于女大学生的一些特点，来探讨大众健美操对河南 心血管机能和呼吸系统机能的心率、血压和肺活量等指标都发 省女大学生身心发展的影响。_1_ 生了显著性变化。健美操运动是时间长，中高强度的练习，而在 2 研究对象与方法 这一强度下坚持较长时间的运动，能够提高呼吸系统的功能，而 研究对象是大众健美操对河南省女大学生身心健康的影 人的呼吸功能主要表现在肺活量，在大众健美操运动中有许多 响。采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数据统计法和逻辑分 动作，如蹲、跳、踢、弹、转体和仰卧等动作都能提高机体呼吸肌 析法来研究大众健美操对河南省女大学生身心健康的影响情 的力量和胸廓活动的幅度，改善呼吸的形式，进而提高肺的功 况 。 能，提高身体机能水平。12] 3 结果与分析 3．1．3大众健美操对女大学生身体素质的影响 3．1 大众健美操对女大学生身体健康的影响 表 2 参与大众健美操对女大学生坐位体前屈、立定跳远、1500 3．1．1大众健美操练习对女大学生身体形态的影响 米影响调查表(n=l00人 ) 表 1大众健美操锻炼对女大学生身体形态效果的前后对照表 坐位体前屈人数百分比 立定跳远 人数百分比 15oo米 人数-ff分比 (n=l00人)